Segun Healthline, el cuidado eficaz de la piel abdominal no solo ayuda a la suavidad de la piel sino que tambien ayuda a mejorar la firmeza y la salud de la piel. Estas son las medidas de cuidado de la piel abdominal que le ayudaran a tener una piel hermosa y saludable.
Uno. Humedad diaria
La hidratacion es un paso importante en el cuidado de la piel abdominal. El uso de humectantes ayuda a suministrar agua para la piel, prevenir la piel seca y ayudar a mantener la suavidad. Elija una crema que contenga ingredientes como vitamina E, manteca de karite o aceite de coco, ya que ayudan a humectar la piel de manera efectiva y proporcionan nutrientes de regeneracion de la piel.
Como hacerlo:
Despues de la ducha, seque la piel del abdomen y aplique crema hidratante sobre la piel del abdomen.
Masaje suave para que el oxido se infiltre en la piel.
El segundo. Contra la perdida de piel
Las estrias son uno de los problemas comunes para la piel abdominal, especialmente durante la perdida de peso rapido o durante el embarazo. Para prevenir y minimizar las estrias, debe aplicar productos especializados para ayudar a mejorar la elasticidad de la piel. Los productos que contienen colageno, vitamina E y aceite de argan pueden ayudar a aumentar la elasticidad de la piel y prevenir las estrias.
Como hacerlo:
Use crema o aceite para masajear la piel del abdomen todos los dias, especialmente durante el embarazo o cuando pierde peso rapidamente.
Masajearla suavemente de abajo hacia arriba en sentido horario.
El tercero. Eliminacion de celulas muertas en la piel del abdomen
La exfoliacion ayuda a eliminar la piel muerta, permitiendo nutrientes del humectante o el aceite esencial para penetrar la piel mas facilmente. La exfoliacion tambien hace que la piel sea mas suave y brillante, al tiempo que estimula la circulacion sanguinea, ayudando a la piel a regenerarse rapidamente.
Como hacerlo:
Se puede usar un producto de desinfeccion natural como el cafe o la sal marina.
La aplicacion de la solucion limpia la piel del abdomen de celulas muertas, masajeando suavemente durante 2-3 minutos y luego lavar con agua tibia.
Cuatro. Asegurese de una dieta adecuada
La dieta no solo afecta el cuerpo sino que tambien afecta directamente a la piel. Para un buen cuidado de la piel abdominal, se recomienda la ingesta de alimentos ricos en vitaminas A, C, E y omega-3, ya que ayudan a mejorar la belleza de la piel, a mejorar su salud y a favorecer su capacidad de regenerarse. Las verduras, las frutas frescas, las semillas de chia, el salmon son alimentos muy buenos para la piel.
Como hacerlo:
Añada verduras, frutas y alimentos ricos en omega-3 a su dieta diaria.
Beber suficiente agua para mantener la piel humeda.
El quinto. Haga ejercicio para mejorar la salud de la piel abdominal
Los ejercicios ayudan a mejorar la firmeza del cuerpo y la piel, incluida la piel abdominal. Ejercicios como yoga, pilates o ejercicios cardiovasculares pueden ayudar a fortalecer los musculos abdominales, reducir la grasa y fortalecer la piel abdominal. Esto es muy importante, especialmente para las personas que han perdido peso o han tenido un parto.
Como hacerlo:
Haga ejercicio al menos tres o cuatro veces por semana con ejercicios que ayuden a reducir la grasa abdominal y aumentar la elasticidad de la piel.
Seis. ¿Que hace? Reduzca el estres y duerma lo suficiente
El estres y la falta de sueño pueden afectar la salud de la piel. Cuando el cuerpo esta bajo estres, produce la hormona cortisol, que hace que la piel sea mas susceptible al envejecimiento y a la disminucion de su capacidad de regenerarse. Dormir lo suficiente y relajarse ayudara a que el cuerpo se recupere y la piel del abdomen se vuelva mas sana.
Como hacerlo:
Mantener las horas de sueño adecuadas de siete a ocho horas por noche.
Respira profundamente y relaja para reducir el estres.
