¿Que es el trastorno del turno de trabajo?
El trastorno por turnos ocurre cuando tu horario de trabajo no coincide con el ritmo circadiano natural del cuerpo. Normalmente durante el dia la luz ayuda al cerebro a liberar la hormona cortisol para que estes despierto y por la noche el cuerpo produce melatonina para dormir mejor y relajarse.
Cuando tienes que trabajar en turnos de noche tempranos o cambiar de turno continuamente tu cuerpo no se pone al dia con los nuevos ritmos. Esto te hace sentir mas propenso a insomnio no dormir profundamente o a tener sueño excesivo durante el trabajo.
¿Como afecta el trastorno del turno a la salud?
- Tension y ansiedad
La falta de sueño a largo plazo te hace irritable irritable y siempre en un estado de estres. Si se prolonga esto puede afectar a las relaciones que te rodean y aumentar el riesgo de depresion.
- Reduce la capacidad de concentracion
Las personas con trastornos de trabajo por turnos suelen tener dificultades para concentrarse olvidar facilmente y procesar la informacion mas lentamente de lo normal. Esto hace que el rendimiento laboral disminuya y afecte significativamente la salud mental.
- Aumento del riesgo de accidentes
Debido a que siempre estan en estado de somnolencia con reflejos lentos y falta de conciencia las personas que trabajan en turnos tienen un alto riesgo de accidentes de trafico o incidentes al operar maquinaria.
- Perdida de salud general
Los trastornos del sueño prolongados pueden provocar problemas digestivos presion arterial alta disminucion de las hormonas sexuales y efectos adversos en la salud cardiovascular asi como en el metabolismo del cuerpo.
