Bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas a menudo contienen acido fosforico, lo que puede causar un desequilibrio de queso de calcio, factores importantes para la potencia osea. Cuando la concentracion de fosforo aumenta demasiado y el calcio es bajo, el cuerpo compensara eliminando el calcio del hueso, haciendo que los huesos sean fragiles y quebradizan con el tiempo.
Bebidas que contienen cafeina
La absorcion excesiva de cafeina a traves del cafe, las bebidas energeticas pueden aumentar la cantidad de calcio excretada a traves de la orina. Esta perdida gradual de calcio puede conducir a una menor densidad mineral osea, lo que hace que los huesos se debiliten, especialmente en mujeres posmenopausicas o personas con problemas oseos antes.
El azucar y los edulcorantes tienen alto contenido de fructosa
Las lineas refinadas como el jarabe de maiz tienen una fructosa alta y maltodextrina dañina para el cuerpo. El alto azucar puede causar resistencia a la insulina e inflamacion sistemica. Ambas afectan las hormonas que ayudan a construir y mantener la masa osea. Ademas, la cantidad de azucar esta obstaculizando demasiado el proceso de absorber minerales importantes como el magnesio y el calcio, debilitando la salud del hueso.
