Vitamina A
La vitamina A apoya el desarrollo del tejido conjuntivo que incluye la piel el cabello y las glandulas sebaceas. Cuando se proporciona adecuadamente esta vitamina ayuda a producir glandulas sebaceas naturales hidratando el cuero cabelludo y nutriendo el cabello fuerte. Alimentos ricos en vitamina A como las papas las zanahorias la leche la cai bo xoi la mo kho la manzana.
Vitamina B
La vitamina B12 juega un papel importante en la formacion de globulos rojos transportando oxigeno a todos los tejidos del cuerpo incluido el cabello. Ademas la biotina una vitamina de la familia de las vitaminas B tambien favorece el crecimiento del cabello.
El folato es una vitamina B soluble en agua que ayuda a formar globulos rojos asegurando el transporte de oxigeno a todos los tejidos incluidos los capilares. El folato es responsable de regenerar las celulas de los foliculos pilosos previniendo la caspa y la caida del cabello.
La niacina tambien conocida como vitamina B3 es una vitamina B soluble en agua. La niacina ayuda a aumentar el grosor del cabello.
Vitamina C
La vitamina C limita los efectos nocivos de los radicales libres gracias a su contenido de antioxidantes que ayudan a reducir el estres oxidativo. Por lo tanto ralentiza el proceso de envejecimiento del cabello.
La vitamina C tiene el efecto de apoyar la sintesis de proteinas promoviendo asi la produccion de colageno. El colageno es una proteina esencial para el crecimiento del cabello que ayuda a que el cabello sea mas largo y grueso.
Vitamina E
La vitamina E es un grupo de compuestos solubles en grasas ricos en antioxidantes. Esto ayuda a reducir el estres oxidativo en el cuero cabelludo.
