El colageno es muy importante para mantener la elasticidad y firmeza de la piel aportando un aspecto juvenil. A medida que envejecemos el proceso de produccion de colageno en el cuerpo disminuye gradualmente lo que provoca arrugas y flacidez de la piel.
El colageno ayuda a mejorar la hidratacion de la piel reduciendo la aparicion de arrugas y ampollas. Los nutrientes que ayudan a producir colageno en el cuerpo son los aminoacidos la vitamina C el zinc el cobre y el cobre.
Para aumentar el colageno de forma natural debes combinar bebidas ricas en vitamina C con una dieta rica en proteinas para maximizar el proceso de produccion de colageno.
Ademas beber suficiente agua porque el colageno necesita agua para mantener la estructura y ayudar a que la piel este tersa. Mantener un estilo de vida equilibrado dormir lo suficiente y reducir el estres porque todo esto afecta la calidad del colageno.
Tenga en cuenta que evite comer demasiado azucar y alimentos procesados ya que estos alimentos aceleran la degradacion del colageno.
