Orina oscura
La orina de color amarillo palido indica que el cuerpo tiene suficiente agua. La orina de color amarillo oscuro o palido indica deshidratacion.
Cansancio y fatiga
La deshidratacion reduce el volumen sanguineo obliga al corazon a trabajar mas y te hace sentir inusualmente cansado incluso despues de haber dormido lo suficiente.
Dolor de cabeza frecuente
La deshidratacion puede hacer que el cerebro se contraiga y active los receptores de dolor. Beber agua suele reducir los dolores de cabeza leves.
Piel seca y menos elastica
El agua mantiene la elasticidad de la piel. La piel hinchada rigida y que tarda mucho tiempo en recuperarse puede ser un signo de deficiencia de agua.
Hinchazon o conmocion
La deshidratacion puede reducir la presion arterial y el flujo sanguineo al cerebro causando mareos especialmente al levantarse repentinamente o despues de una actividad.
