Jugo de limon tibio
Comienza el dia con un vaso de jugo de limon tibio antes de beber te o cafe lo que ayudara al cuerpo a hidratarse estimulara el sistema digestivo y promovera la actividad intestinal.
El agua tibia ayuda a descomponer los alimentos mientras que el acido citrico del limon estimula la produccion de colageno un componente esencial para un proceso digestivo eficaz.
Uvas secas o bayas de sung remojadas
Remoja de 6 a 8 uvas secas negras o 2 bayas secas durante la noche y come cuando tengas hambre. Estas frutas son ricas en fibra y tienen un ligero efecto diuretico.
Du du o platanos maduros
Du du contiene papaina una enzima que ayuda a descomponer las proteinas y promueve un proceso digestivo mas fluido. Los platanos chin son una rica fuente de fibra y potasio que ayudan a apoyar la funcion intestinal y mantener un sistema digestivo saludable.
Hat chia ngam qua dem
Las semillas de chia cuando se remojan se convertiran en gel lo que ayudara a apoyar la digestion. Este tipo de semillas son ricas en fibra y tienen propiedades antiinflamatorias lo que contribuye a mantener una actividad intestinal regular.
Solo necesita remojar una cucharada de semillas de chia en agua o leche de almendras durante la noche guardarla en frio y usarla por la mañana y ya tienes una forma sencilla de mejorar la salud intestinal.
