El yogur se puede disfrutar de muchas maneras diferentes desde el desayuno con frutas y semillas hasta como ingrediente para batidos de aperitivos hasta salsas y salsas saladas. El yogur no solo ayuda a aumentar el sabor de las comidas sino que tambien complementa la nutricion contribuyendo a una dieta equilibrada y buena para la salud.
Perder peso
El yogur es una opcion para el desayuno o un refrigerio sencillo y saludable adecuado para personas que buscan perder peso. La cantidad de proteina en el yogur ayuda a crear una sensacion de saciedad durante mas tiempo.
Mejora la salud intestinal
El yogur ayuda a mejorar la salud intestinal gracias a que contiene muchas bacterias beneficiosas para el sistema digestivo. Complementar con yogur regularmente puede mejorar la digestion apoyar la inmunidad y mantener los musculos. El yogur tambien proporciona calcio vitaminas del grupo B y muchos nutrientes esenciales para el cuerpo.
Hidraulica fuerte
El yogur contiene muchas proteinas y calcio que ayudan a fortalecer los huesos. Para las personas mayores complementar el yogur con regularidad puede reducir el riesgo de osteoporosis y fracturas oseas. Mantener el habito de comer yogur todos los dias ayuda a mantener los huesos fuertes.
