Mejorar la salud del sistema digestivo
Los platanos son ricos en fibra, especialmente pectina, lo que ayuda a suavizar la motilidad intestinal. Si a menudo siente una flatulencia, un platano puede soportar suavemente la digestion sin causar irritacion del sistema. Ademas, los platanos con prebiotico pueden ayudar a restaurar la salud intestinal.
Sentirse mas energico
Los platanos son una fuente de azucar natural tan rapido como la glucosa, la fructosa y la sacarosa, lo que lo ayuda a tener una energia estable en lugar de hipotension. Los platanos tambien contienen mucha vitamina B6, lo que ayuda a convertir los alimentos en energia.
Mejorar la salud cardiovascular
Un platano de tamaño medio contiene 422 mg de potasio, un mineral que ayuda a controlar la presion arterial y apoya la funcion cardiaca. Comer alimentos ricos en potasio puede reducir el riesgo de problemas relacionados con el corazon con el tiempo. Ademas, esta fruta es baja en grasas y sodio, convirtiendose en un buen refrigerio para el corazon.
Mejorar el estado de animo
Gracias al contenido de vitamina B6, los platanos pueden ayudar a apoyar la produccion de serotonina en su cuerpo, ayudandole a tener un buen humor. Este es un refrigerio natural que no aumenta el azucar en la sangre y puede reducir la irritabilidad y la fatiga.
Controlar el apetito
Los platanos proporcionan una dulzura natural, una textura suave y suficiente fibra para ayudarlo a sentirse lleno. El equilibrio entre los carbohidratos y los nutrientes en los platanos ayuda a estabilizar el azucar en la sangre, juega un papel importante en la reduccion de los antojos.
