Mejorar la salud cardiovascular
El atun contiene acidos grasos omega-3, que estan asociados con una inflamacion mas baja y presion arterial. El atun puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular. Ademas, el atun tiene bajo contenido de grasa saturada, una grasa que puede aumentar los niveles de colesterol LDL (malos).
Mejorar la salud del ojo
Los acidos grasos omega-3 en el atun pueden ayudar a proteger sus ojos del debilitamiento con el tiempo.
Menos inflamacion
Comer muchos alimentos omega-3 como atun puede ayudarlo a lograr un equilibrio saludable entre los acidos grasos omega-6 y omega-3. Esto ayuda a controlar la inflamacion cronica.
Ademas, el atun es una fuente de vitamina D. Vitamina D para ayudar al sistema inmune a producir mas agentes antiinflamatorios.
Lleno mas tiempo
La proteina en el atun puede ayudarlo a llenar mas tiempo. Esto ayuda a que el azucar en la sangre aumente lentamente y estable, y al mismo tiempo, promueva el nivel de energia y se sienta lleno.
Prevencion de la deficiencia de vitamina D
El atun es rico en vitamina D. La vitamina D es muy importante para la salud osea, la inflamacion controlada, el metabolismo del azucar en la sangre y muchas otras funciones.
Mejorar el estado de animo
El atun es un alimento poderoso que apoya la salud mental gracias al alto contenido de Omega-3. Este pez tambien es rico en vitamina D, ayuda a reducir la encefalitis, regula las emociones y mejora la transmision de hormonas relacionadas con el estado de animo como la serotonina.
