Uc ga
El huevo de gallina es rico en proteinas completas que ayudan a reducir la grasa de manera efectiva.
Huevos
Los huevos contienen proteinas de alta calidad y leucina un aminoacido esencial para la sintesis de proteinas musculares.
Yogur griego
El yogur griego contiene mas proteinas que el yogur normal y proporciona calcio para huesos fuertes. Se debe elegir yogur griego puro y bajo en grasa.
Ca hoi
El salmon no solo es una fuente de proteinas sino que tambien contiene muchos nutrientes como acidos grasos omega-3 que ayudan al cuerpo a desarrollarse.
Carne de res
La carne de res proporciona proteinas hierro y creatina que ayudan a fortalecer. Puedes hornear la carne de res a la parrilla cocinar la carne de res magra en salsas o fideos instantaneos saludables.
Ca ngu
El atun es una fuente de proteinas buenas para la salud en general.
Queso fresco
El queso fresco contiene proteina caseina digestiva lenta y apoya la recuperacion muscular durante la noche.
Dau lang
El dau lang es rico en proteinas y fibra. Este tipo de dau es adecuado para servir como aperitivo mezclar con ensalada o hacer banh mi kep thit.
