Algunas frutas de verano ayudan a proporcionar agua, fibra y antioxidantes sin causar un aumento repentino en el azucar en la sangre. Para las personas con diabetes, deben elegir frutas con un indice glucemico bajo y alto contenido de fibra.
Guayaba
La guayaba es baja en calorias y rica en fibra, lo que ayuda a controlar el azucar en la sangre. El contenido de vitamina C en la guayaba tambien ayuda a reducir el estres.
Papaya
Esta fruta tropical no solo ayuda a un vientre abdominal suave, sino que tambien tiene un indice glucemico bajo. La papaya contiene antioxidantes como flavonoides que pueden mejorar la sensibilidad a la insulina.
Ciruela
La ciruela es una fruta de verano que proporciona fibra y antioxidantes. La capsula de ciruela que contiene polifenoles puede soportar mejores reacciones de insulina.
Durazno
El durazno es rico en nutrientes con vitaminas A, C y potasio. El durazno tambien proporciona agua y mejora la inmunidad al tiempo que controla el azucar en la sangre.
Manzana
La fibra soluble de pectina de Apple ayuda a retrasar el proceso de absorcion de azucar y lo ayuda a llenar mas tiempo.
