En realidad. Eso tambien es normal. Hay momentos en la vida en los que realmente queremos tomar decisiones de inmediato: Cuando nos sentimos ofendidos, abandonados, traicionados o empujados al limite de la soportabilidad. En ese momento, en nuestra cabeza suena una orden muy clara: Hay que hacer algo. Inmediatamente. Y la accion aparece como un reflejo: renunciar, romper, despedirse de alguien, escribir un mensaje decisivo o comenzar algo nuevo.
Esas decisiones no siempre son equivocadas. Pero hay un punto en comun muy claro: no se toman para construir, sino para escapar de una emocion. Las personas que actuan no lo hacen porque ven una direccion a largo plazo, sino porque quieren escapar rapidamente de la incomodidad a corto plazo. Lo que buscan en ese momento no es solucion, sino alivio.
Este es un mecanismo muy natural de las personas. Cuando las emociones suben, especialmente las emociones fuertes como la ira, la humillacion o la impotencia, la region del cerebro racional suele funcionar peor. Perdemos la capacidad de evaluar a largo plazo y todas las opciones se contraen en la vision del presente. Esa es la razon por la que, cuando volvemos a la calma, solemos mirar las viejas acciones con una mirada diferente: "Si solo hubiera esperado un dia mas".
La lentitud en la reaccion se escribe en un libro. La regla de 4 segundos da el consejo: respira profunda y lentamente durante 4 segundos antes de actuar o tomar cualquier decision importante. Peter Bregman, autor del libro "La Ley de 4 segundos", sugiere que debes respirar de manera regular y profunda durante 4 segundos; luego puedes actuar.
¿Por que es esto importante? Es el arte del autocontrol. Respirar profundamente te evitara tomar decisiones apresuradas y te dara tiempo para evaluar los resultados de cada accion.
La gente no se arrepiente de no haber reaccionado lo suficientemente rapido. La gente se arrepiente de haber actuado demasiado rapido en un momento poco claro. El arrepentimiento mas profundo no es "deberia haberlo hecho", sino "deberia haberlo esperado".
Desarrollarse a si mismo, por lo tanto, no es aprender a controlar todas las emociones, sino aprender a no dejar que las emociones decidan por ti en momentos clave. Los adultos no tienen menos emociones que otros. Solo saben claramente: El momento en que se sienten mas fuerte no suele ser el mejor momento para decidir.
Al igual que viajar en tren a traves de una curva, si estas perdiendo el equilibrio, lo mejor es agarrar la helice con fuerza y esperar a que el tren pase por un tramo accidentado antes de seguir adelante. Las grandes decisiones de la vida humana, como el trabajo, el matrimonio, las finanzas, la carrera... tambien deben tomarse en un tramo de carretera mas tranquilo, donde la mente sea lo suficientemente firme como para mirar mas alla de la sensacion inmediata.
Y para hacer eso, no necesitas ser mas inteligente que los demas. Solo necesitas saber... esperar. Solo un ritmo. O simplemente 4 segundos. No apresurarte. No te empujes a hacer algo ahora mismo solo para satisfacer una emocion que esta estallando.
Porque al final, las emociones son solo una ola temporal, mientras que las decisiones que tomas seguiran dando forma a tu vida y dejaran consecuencias muy largas despues de que la ola se haya retirado.
¿Estas listo para 4 segundos?
