Facil de perder musculo
Si salta el desayuno, los musculos continuaran perdiendose hasta el mediodia y la cantidad de musculo se pierde mayor que la cantidad de grasa en el cuerpo, lo que facilita que el cuerpo aumente de peso.
Despues de despertarse, intente desayunar lo antes posible para sintetizar los musculos de manera efectiva. El desayuno debe comer alimentos que sean faciles de digerir y ricos en proteinas como leche, leche de soja, yogurt, queso ...
Metabolismo lento
El desayuno puede comenzar el reloj biologico y activar el metabolismo. Si se salta el desayuno, su proceso metabolico sera pobre hasta el mediodia. Si esta condicion dura prolongada, causara obesidad. Saltar el desayuno puede conducir a una condicion cerebral insuficiente y reducir la eficiencia de trabajo.
La cantidad de azucar en la sangre es facil de ser estable
Cuanto mas larga sea la brecha entre las comidas, mas inestable sera sus niveles de azucar en la sangre. Saltar el desayuno hara que el azucar en la sangre se dispare rapidamente en el almuerzo.
Cuando el azucar en la sangre aumenta rapidamente, se secretara una gran cantidad de insulina, lo que hace que la glucosa se convierta facilmente en grasas. El azucar en la sangre inestable tambien puede causar daño de los vasos y facilmente causar enfermedades cronicas.
Si come fibra en el desayuno, su azucar en la sangre aumentara mas lento. Tambien funciona para reducir el somnolencia despues del almuerzo.
