La fruta na (tambien conocida como mang cau ta) no solo es fragante dulce y facil de comer sino que tambien contiene muchos nutrientes preciosos como vitamina C vitamina B6 potasio fibra y antioxidantes.
El primer grupo son las personas con sistemas inmunitarios debiles. El na es rico en vitamina C un nutriente importante que ayuda a fortalecer la resistencia. La Dra. Bethany Doerfler experta en nutricion de Northwestern Medicine (EE. UU.) dijo: 'La vitamina C actua como un poderoso antioxidante que protege las celulas de los daños y ayuda al cuerpo a combatir las enfermedades'. Comer na en la temporada de epidemias o cuando el cuerpo esta cansado es una forma natural de complementar la vitamina C.
El segundo grupo son las personas con problemas digestivos. La abundante cantidad de fibra en la na ayuda a estimular la secrecion intestinal previniendo el estreñimiento y equilibrando el sistema microbial intestinal. El nutricionista Julian Abel (Reino Unido) enfatizo: 'Una dieta rica en fibra no solo es buena para la digestion sino que tambien ayuda a controlar el peso y prevenir enfermedades cardiovasculares'.
El tercer grupo son las mujeres embarazadas. El na proporciona vitamina B6 y folato dos nutrientes necesarios para el desarrollo del sistema nervioso fetal. Al mismo tiempo el sabor dulce natural del na ayuda a reducir las nauseas y el cansancio durante el embarazo.
Sin embargo los expertos tambien recomiendan no comer semillas de na ya que tienen propiedades toxicas naturales. Las personas con diabetes deben comerlas a un nivel moderado debido a que el azucar en la fruta es relativamente alto.
