Segun Healthline los cambios en el estilo de vida matutino pueden afectar positivamente el control de los niveles de acido urico en el cuerpo. A continuacion se presentan tres habitos que se recomiendan aplicar:
1. Beba suficiente agua justo cuando se despierte.
Beber agua ayuda a los riñones a tener suficientes condiciones para eliminar el acido urico a traves de la orina. Mantener el cuerpo hidratado es un factor importante para apoyar la funcion de filtracion de los riñones.
2. Limitar el azucar y los alimentos ricos en fructosa por la mañana.
Consumir grandes cantidades de azucar o alimentos ricos en fructosa temprano hara que el acido urico aumente rapidamente. Reducir el azucar de las bebidas azucaradas y los dulces por la mañana ayuda a controlar el metabolismo de la purina y reduce la carga para los riñones.
3. Beber cafe
Los estudios demuestran que el cafe puede inhibir la enzima que destruye la purina reduciendo asi la velocidad de produccion de acido urico; al mismo tiempo tambien aumenta la velocidad de eliminacion del acido urico del cuerpo.
Atencion
Consulta a un medico si tienes enfermedades secundarias como diabetes presion arterial alta o enfermedad renal antes de cambiar tu dieta o adoptar nuevos habitos.
No abuses del cafe: Aunque es beneficioso para reducir el acido urico beber demasiado puede causar insomnio arritmias cardiacas o irritacion estomacal.
La dieta debe ser equilibrada: reducir los alimentos ricos en purinas (frutas rojas carnes animales marinas) y aumentar las verduras de hoja verde y las frutas bajas en fructosa para apoyar la eficacia.
Control de la salud periodico: El analisis de los niveles de acido urico ayuda a controlarlo temprano y ajustar el estilo de vida a tiempo.
