La caida del cabello es un problema comun tanto en hombres como en mujeres que afecta la estetica y la confianza en si mismos. Segun el dermatologo de Mayo Clinic (EE. UU.) ademas de factores geneticos y patologicos algunos habitos diarios tambien contribuyen a que el cabello sea debil y mas propenso a la caida.
1. Lavarse el cabello incorrectamente y con demasiada frecuencia
Lavarse el cabello diariamente con champu con un desinfectante fuerte hara que se pierda la capa de aceite natural que protege el cabello y el cuero cabelludo causando sequedad y irritacion de los foliculos pilosos. Los expertos de Cleveland Clinic recomiendan lavarse el cabello 2 o 3 veces por semana elegir un producto suave que no contenga sulfato y enjuagarlo bien para evitar residuos quimicos que causen la caida del cabello.
2. Cepillar el cabello demasiado apretado o peinar con frecuencia con calor
Enjuagar el cabello con una cola de caballo alta recortarlo o usar un cinturon demasiado estrecho puede ejercer presion sobre los foliculos pilosos provocando la caida del cabello tipo 'traction alopecia'. Ademas el uso excesivo de secadores de pelo prensadores o extensiones de cabello a altas temperaturas dañara la epidermis del cabello lo que hara que el cabello se seque se seque y sea propenso a la caida.
3. Dieta deficiente nutricional esencial
La proteina el hierro el zinc la vitamina D y la biotina son nutrientes importantes para el crecimiento del cabello. Una dieta carente de estas sustancias puede hacer que el cabello se debilite y se caiga mas. Complementar con alimentos ricos en nutrientes como el salmon los huevos las verduras de hoja verde y las semillas ayudara a que el cabello este sano desde el interior.
Como solucionarlo
Evita atar el cabello demasiado apretado; da prioridad a los agujas o cuerdas de tela suaves para reducir la presion sobre las raices del cabello.
Limite el calor al modelar; siempre use un producto de proteccion termica antes de secar frotar o doblar.
Manten una dieta equilibrada beba suficiente agua y duerma lo suficiente.
Si la caida del cabello se prolonga o acompaña de picazon y enrojecimiento del cuero cabelludo consulte a un dermatologo para encontrar la causa y tratarla a tiempo.
