El riñon es un organo importante que ayuda a la dialisis y elimina las toxinas en el cuerpo. Sin embargo, muchos malos habitos de vida en la noche pueden hacer que los riñones trabajen demasiado, causando daños a largo plazo que no esperaba, segun la National Riñon.
1. Beba menos agua o no beba agua antes de dormir
La falta de agua reduce el flujo sanguineo a traves de los riñones, lo que hace que los riñones no eliminen las toxinas de manera efectiva. Esto aumenta el riesgo de calculos renales y la funcion renal deteriorada con el tiempo.
2. Come tarde o come mucha sal por la noche
Coma tarde, especialmente los platos salados, aumentan la carga de los riñones para ajustar el equilibrio de agua y sal. Al mismo tiempo, los alimentos altos en sal aumentan la presion arterial, una de las principales causas de daño renal.
3. El habito de tomar drogas o bebidas nocivas antes de dormir
El uso de demasiados analgesicos, pastillas para dormir o beber alcohol, el cafe en la noche provoca una gran presion sobre los riñones para eliminar y metabolizar sustancias toxicas. Esto aumenta el riesgo de nefritis e insuficiencia renal.
Para proteger los riñones, se recomienda mantener el habito de beber suficiente agua durante el dia, alimentar saludable y limitar el uso de estimulantes o drogas innecesarios antes de dormir.
Cambiar los malos habitos en la noche no solo ayuda a los riñones a saludable, sino que tambien mejora la calidad del sueño y la salud integral. Construya un estilo de vida saludable para que los riñones siempre sean efectivos y duraderos a lo largo de los años.
