La leche es la principal fuente de nutrientes para proporcionar calcio ayudando al desarrollo integral de los musculos oseos. Beber leche todos los dias ayuda a acelerar el progreso del crecimiento oseo mejorando la eficacia de la altura del usuario.
Productos del mar ricos en calcio: El calcio representa el 99% de la estructura osea y dental la deficiencia de esta sustancia limitara la altura corporal. Especialmente para los niños en crecimiento se deben complementar muchas fuentes de alimentos de productos del mar ricos en calcio como cua los osos los camarones las lonchas el pescado...
Los huevos son alimentos ricos en proteinas que tienen una gran capacidad para sintetizar nutrientes. Comer muchos huevos ayudara mucho en el proceso de desarrollo de la altura.
Bebidas: Las bebidas contienen fibra vitaminas calcio magnesio selenio y son ricas en calorias por lo que son muy importantes en el desarrollo de la altura de los niños pequeños.
Verduras y frutas frescas: Para desarrollar la altura las verduras y frutas frescas son alimentos indispensables. Las verduras y frutas contienen una gran cantidad de fibra vitaminas potasio y folato. En particular la vitamina A ayuda al desarrollo de los huesos y los tejidos. Algunos alimentos que proporcionan abundantes fuentes de vitamina A son el papaya las zanahorias las zanahorias el mango. Los alimentos ricos en vitamina C como las naranjas y las mandarinas tambien ayudan al desarrollo del cuerpo del niño.
