Muchos nutricionistas reconocen que beber te por la noche no es un metodo de perdida de peso rapido pero es un habito sencillo que ayuda a mejorar el sistema digestivo reducir el estres y apoyar la gestion sostenible de la grasa abdominal.
Los tres tipos de te recomendados por medicos y expertos extranjeros son el te de curcuma el te de jengibre y el te de menta todos sin cafeina adecuados para usar antes de acostarte.
Te de flores de cuc
Considerada la mejor opcion por la noche gracias a su capacidad para relajar los nervios y mejorar la calidad del sueño. Muchos expertos internacionales creen que el mal sueño es un factor que hace que el cuerpo secrete cortisol una hormona relacionada con el almacenamiento de grasa en el abdomen. Por lo tanto una taza de te de curcuma tibio puede ayudar a las mujeres a dormir mas profundamente apoyando asi el control del peso indirectamente.
Te de jengibre
Este es el siguiente tipo de te recomendado porque el jengibre tiene la propiedad de calentar el cuerpo estimular la digestion y reducir la sensacion de hinchazon despues de la cena. Algunos nutricionistas enfatizaron que el jengibre ayuda a aumentar ligeramente la velocidad de metabolismo y reducir la hinchazon abdominal un factor que hace que muchas personas sientan que aumenta la grasa abdominal a pesar de que el peso no cambia. Beber te de jengibre caliente 30-60 minutos antes de acostarte puede ayudar al cuerpo a sentirse ligero y conciliar el sueño facilmente.
Te de menta
Famoso por su capacidad para calmar el sistema digestivo reducir los espasmos en el estomago y los intestinos y brindar una sensacion de relajacion los expertos sugieren que el te de menta es especialmente adecuado para las personas que sufren de hinchazon frecuente despues de las comidas o sentimientos de estreñimiento y molestias abdominales. Sin embargo las personas con reflujo gastroesofagico deben usarlo con precaucion porque el menta puede relajar los musculos de la circunferencia del esofago.
Kanchan Koya Ph.D. experto en nutricion en Estados Unidos compartio una vez que los tes de hierbas como la curcuma el jengibre o la menta no queman grasa directamente pero apoyan dos factores extremadamente importantes: el sueño y la digestion. Cuando estos dos factores mejoran el cuerpo puede mantener facilmente un peso estable y reducir la acumulacion de grasa.
Sin embargo los medicos señalan que el te es solo una herramienta de apoyo. Para reducir eficazmente la grasa abdominal es necesario combinar una dieta saludable hacer ejercicio regularmente y limitar los alimentos demasiado salados o ricos en azucar por la noche.
Las mujeres embarazadas amamantando o tomando medicamentos deben consultar a su medico antes de usar te de hierbas todos los dias.
