El ejercicio regular es beneficioso para todo nuestro cuerpo, incluido el azucar en la sangre. Los ejercicios cardiovasculares ayudan a las celulas musculares a aumentar la cantidad de absorcion de azucar y luego las celulas musculares reaccionan mejor con la insulina.
Practicar la fuerza tambien tiene un impacto positivo en la sensibilidad a la insulina. El ejercicio tambien puede combatir la obesidad, este es un factor importante en el desarrollo de la resistencia a la insulina.
Tanto los ejercicios cardiovasculares de intensidad moderada como los ejercicios intermitentes de alta intensidad pueden ayudar a la insulina a trabajar de manera mas efectiva y perder peso. La perdida de peso es uno de los cambios de salud mas importantes que puede hacer para controlar la diabetes.
Si vive una vida sedentaria, es mejor hacer ejercicio lentamente y no debe hacer ejercicio demasiado. Incluso ejercicios ligeros, como caminar o hacer tareas domesticas, traer azucar en la sangre y otros beneficios significativos para la salud.
Especialmente para aquellos que pueden sufrir enfermedades cronicas, deben hablar con el medico antes de comenzar un programa de ejercicios para garantizar la seguridad.
