Uno. Posicion de las manos en alto
La postura de yoga con las manos levantadas ayuda a fortalecer los hombros y los brazos. Tambien ayuda a reducir el dolor de espalda y mejora considerablemente la postura.
Las instrucciones
El segundo. Posicion del cangrejo
Instrucciones para el uso:
El tercero. Se agacha hacia abajo.
La postura de agachamiento es una forma de yoga que ayuda a masajear los hombros, la columna vertebral, los brazos y ayuda a mantener las funciones motoras del cuerpo.
Instrucciones para el uso:
Cuatro. Posicion de la montaña
El ejecutado:
