¿Qué es la medicina Ayurveda?
Ayurveda es un sistema de medicina tradicional originario de la India, que existe desde hace miles de años. Este método se centra en equilibrar el cuerpo a través de una dieta, hierbas, ejercicio de respiración, ejercicio y ajuste del estilo de vida.
Según el Dr. Mahadevan, experto en Ayurveda en la India, la nicotina no solo es adictiva, sino que también afecta el sistema nervioso, el sueño, la digestión y la salud respiratoria. Por lo tanto, al dejar de fumar, muchas personas experimentan inquietud, irritabilidad, dificultad para concentrarse o insomnio.
Para ayudar a las personas a dejar de fumar, el Ayurveda utiliza algunas hierbas familiares como la albahaca sagrada Tulsi para ayudar a calmar las vías respiratorias, la pipalí para apoyar la función pulmonar, el Haritaki para ayudar a estabilizar la digestión y la fruta Amla rica en antioxidantes.
Además, masticar semillas de eneldo o clavo puede ayudar a reducir los antojos de drogas. También se dice que beber agua tibia mezclada con limón y miel ayuda a que el cuerpo se sienta más cómodo en los primeros días de abstinencia.
Apoyo a la recuperación del cuerpo después de dejar de fumar
Después de superar la etapa de antojo, el cuerpo todavía necesita mucho tiempo para restaurar los daños causados por el humo del cigarrillo.
Según el Dr. Mahadevan, hierbas como Tulsi, Pippali, regaliz indio y Amla se utilizan a menudo para ayudar a curar la mucosa respiratoria, mejorar la función pulmonar y mejorar la salud general.
Además, los ejercicios de respiración y yoga suaves pueden ayudar a reducir el estrés, mejorar el sueño y estabilizar las emociones. Las personas que experimentan ansiedad o insomnio prolongado deben consultar a un profesional antes de realizar ejercicios de respiración de alta intensidad.
Los expertos también alientan a las personas que dejan de fumar a mantener una dieta saludable con muchas verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. Limitar los alimentos procesados, los alimentos fritos y las bebidas ricas en cafeína puede ayudar a reducir la sensación de inquietud, limitando así el riesgo de recaída.
Según el Dr. Mahadevan, el Ayurveda no sustituye a los métodos de abstinencia de tabaco que han demostrado ser eficaces. Sin embargo, en combinación con el asesoramiento psicológico, el ejercicio físico y un estilo de vida saludable, este método puede ayudar a los fumadores a superar la etapa de abstinencia de nicotina de manera más favorable.
