La voz es una parte importante de la comunicación diaria, pero la salud de las cuerdas vocales a menudo es ignorada por muchas personas. Ya sea que seas profesor, cantante o solo uses la voz en la vida normal, las cuerdas vocales siguen siendo un órgano muy sensible y vulnerable.
Según el Dr. Rajesh Bhardwaj, experto en otorrinolaringología del Centro de Otorrinolaringología MedFirst, muchos hábitos aparentemente inofensivos pueden debilitar silenciosamente la voz con el tiempo, causando ronquera, fatiga auditiva o incluso trastornos laríngeos.
Hincha la voz y tose con frecuencia
Muchas personas tienen la costumbre de hurgar cuando se sienten obstruidas en la garganta. Sin embargo, esto hace que los cuernos vocales choquen con fuerza y se repiten muchas veces, lo que fácilmente causa inflamación o formación de nódulos. Las personas que usan la voz con frecuencia en el trabajo tienen un mayor riesgo.
No beber suficiente agua
Los cuernos laríngeos deben mantenerse húmedos para funcionar eficazmente. La falta de agua o el consumo excesivo de café y alcohol pueden resecar la mucosa laríngea, aumentar la fricción al hablar y causar ronquera.
Fumar y exposición al humo del cigarrillo
El humo del cigarrillo contiene muchos productos químicos que irritan el tejido laríngeo. Los fumadores suelen tener voz ronca y se enfrentan a un mayor riesgo de cáncer de laringe.
Uso incorrecto de la voz
Gritar, hablar demasiado alto o hablar en secreto durante mucho tiempo puede ejercer presión sobre las cuerdas vocales. Hablar en secreto parece suave, pero en realidad hace que las cuerdas vocales tengan que funcionar más.
Reflujo ácido debido a la dieta
Comer tarde por la noche, comer muchos alimentos picantes o ricos en grasa puede hacer que el ácido estomacal se derrame en la garganta, irritando los cuernos vocales y provocando ronquera prolongada.
Abuso de voz
Los cuernos laríngeos también necesitan tiempo de descanso. Hablar continuamente, especialmente cuando hay falta de sueño, puede aumentar la inflamación y debilitar la voz.
Cómo proteger la salud de las cuerdas vocales
Los expertos recomiendan beber suficiente agua, limitar los alimentos picantes antes de dormir, descansar la voz cuando sea necesario y evitar la exposición al humo del tabaco. Pequeños cambios en el estilo de vida pueden ayudar a proteger la voz y mantener la salud laríngea a largo plazo.
