La grasa visceral es la capa de grasa que rodea los organos del abdomen; la acumulacion excesiva aumenta el riesgo de enfermedades cardiacas diabetes y cancer. Sin embargo este tipo de grasa se puede controlar manteniendo habitos de vida saludables ejercicio y ajustando la dieta.
Bebidas azucaradas: Contienen mucha azucar suplementaria facil de absorber por el cuerpo lo que hace que la insulina aumente repentinamente y promueva el almacenamiento de grasa. Beber regularmente tambien reduce la sensibilidad a la insulina y afecta la capacidad de controlar el azucar en sangre lo que hace que sea facil aumentar la grasa visceral.
Bebidas con mucha leche o grasa: El cafe puro es beneficioso para la salud pero los cafes preparados con mucho azucar leche condensada o leche entera contienen mucho azucar y grasas saturadas. Estos ingredientes aumentan el consumo de calorias contribuyendo a la acumulacion de grasa visceral si se consumen con regularidad.
Algunas personas eligen cocteles o bebidas alcoholicas ligeras para relajarse pero este tipo de bebida suele mezclarse con refrescos jugos o bebidas preparadas con alto contenido de azucar. El azucar y el alcohol en los cocteles pueden causar facilmente aumento de peso acumulacion de grasa visceral y pueden causar inflamacion afectando al sistema digestivo.
Kem lac: Fabricada con leche refresco crema fresca vainilla u otros toppings y molida con hielo la crema lac contiene grandes cantidades de calorias azucar y grasas saturadas. El consumo frecuente puede aumentar el riesgo de sobrepeso y obesidad debido a los niveles demasiado altos de azucar añadida que promueven la acumulacion de grasa visceral.
Las personas que necesitan perder peso y reducir grasa deben priorizar las bebidas sin azucar como el agua filtrada el jugo de frutas puras los batidos de verduras verdes el te verde... El cafe puro sin azucar es una mejor opcion que los cafes con mucha leche o refrescos. Ademas de eso aumente la fibra de las frutas y verduras los cereales integrales y las frijoles. La fibra soluble ayuda a quemar durante mas tiempo ayudando a controlar el peso y reducir la grasa corporal. Las frutas y verduras tambien proporcionan vitaminas y minerales que son buenos para la
Hacer ejercicio regularmente ayuda a quemar grasa y construir musculo. Se puede elegir un tipo de ejercicio adecuado para la condicion fisica desde ligero hasta pesado. Mantener un estilo de vida cientifico reducir el estres y dormir lo suficiente tambien contribuye a limitar la acumulacion de grasa visceral y mejorar la salud a largo plazo.
