Entre las medidas para ayudar a mejorar esta situacion, el uso correcto del ajo se considera un metodo natural, seguro y que aporta efectos positivos.
El ajo no solo es una especia familiar, sino tambien un "medicino" precioso que ayuda a ayudar a reducir la grasa hepatica si se sabe como usarlo razonablemente.
En primer lugar, el ajo contiene muchos compuestos biologicos importantes como alicina, selenio y poderosos antioxidantes. La alicina tiene el efecto de promover el proceso de desintoxicacion hepatica, ayudando al higado a eliminar el exceso de grasa y las toxinas acumuladas durante mucho tiempo. Gracias a esto, comer ajo regularmente en la dosis adecuada puede contribuir a reducir la cantidad de grasa acumulada en el higado y mejorar la funcion hepatica de forma natural.
Ademas, el ajo tambien ayuda a controlar el colesterol y los trigliceridos en la sangre, dos factores estrechamente relacionados con el higado graso. Los estudios demuestran que el ajo tiene la capacidad de reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el colesterol bueno (HDL), limitando asi el proceso de acumulacion de grasa en el higado. Cuando el higado no tiene que procesar demasiadas grasas malas, la funcion metabolica funcionara de manera mas eficiente.
El ajo no debe cocinarse demasiado cocido.
Sin embargo, la forma de comer el ajo juega un papel decisivo en la eficacia que aporta. Para maximizar el efecto, el ajo debe comerse crudo o machacado y dejarse reposar unos 10 minutos antes de usarlo, ayudando a que la alicina se forme por completo.
Se pueden comer 1-2 dientes de ajo crudo al dia, preferiblemente por la mañana o antes de las comidas. El ajo tambien se puede combinar con platos como verduras salteadas, sopas o salsas para mojar, pero se debe limitar cocinarlo demasiado cocido porque la alta temperatura reduce los ingredientes activos beneficiosos.
Cabe señalar que el ajo solo tiene un efecto de apoyo y no puede reemplazar completamente el tratamiento medico. Comer ajo debe ir acompañado de una dieta saludable, limitar el alcohol, los alimentos grasos y mantener un estilo de vida activo regular.
