Rico en compuestos bioactivos
Las verduras contienen muchos compuestos bioactivos: sustancias naturales que tienen propiedades anticancerigenas. Las verduras de hoja de cai como la colza verde la colza de Bruselas la colza verde y la colza de xoan contienen glucosinolato. Este compuesto ayuda a proteger las celulas reducir la inflamacion neutralizar los productos quimicos cancerigenos y inhibir el crecimiento tumoral contribuyendo a mantener la salud en general.
Control de peso
Las verduras tienen pocas calorias pero son ricas en fibra lo que ayuda a crear una sensacion de saciedad durante mucho tiempo y a limitar la ingesta excesiva. El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de muchos tipos de cancer por lo que agregar verduras a tu menu diario es una solucion natural y eficaz para controlar el peso y proteger la salud.
A menudo hay opciones saludables
Las personas que mantienen una dieta rica en verduras suelen elegir al mismo tiempo un estilo de vida mas saludable. Comer muchas verduras es solo parte de un estilo de vida equilibrado. Comer regularmente hacer ejercicio regularmente y controlar el peso contribuyen a reducir el riesgo de cancer y mejorar la salud a largo plazo.
