Los cálculos renales son uno de los problemas urinarios comunes, especialmente tienden a aumentar en verano. La causa principal está relacionada con la deshidratación cuando el cuerpo suda mucho pero no se reponen suficientes líquidos.
Según el Dr. Aditya Nayak, nefroólogo del Hospital Zen, Mumbai (India), el clima cálido aumenta el riesgo de cálculos renales porque el cuerpo se deshidrata, lo que hace que la orina disminuya y los niveles de minerales aumenten.
Cuando el cuerpo está deshidratado, los minerales como el calcio, el oxalato o el ácido úrico se cristalizan y se unen fácilmente, formando así cálculos en los riñones", dijo.
En cuanto al mecanismo, cuando la temperatura aumenta, el cuerpo secretará más sudor para enfriarse. Esto hace que la cantidad de agua en el cuerpo disminuya, lo que lleva a que los riñones produzcan menos orina. La orina pequeña y concentrada crea un ambiente favorable para la formación de cristales, que con el tiempo se convierten en cálculos.
No solo se pierde agua, sino que sudar demasiado también provoca la pérdida de electrolitos importantes. Si no se reponen adecuadamente, el riesgo de formación de cálculos aumenta. Incluso las personas que beben agua pero no lo suficiente en comparación con la cantidad de sudor perdido aún pueden sufrir deficiencia de agua.
Algunos grupos de mayor riesgo en verano incluyen personas que trabajan al aire libre, personas que hacen mucho ejercicio, personas con antecedentes de cálculos renales y personas con dietas altas en sal. También se registran a menudo hombres y personas de mediana edad con tasas más altas en climas cálidos.
Los síntomas de los cálculos renales pueden no ser evidentes en las primeras etapas, pero cuando aparecen suelen ser bastante característicos. El paciente puede experimentar dolor en la parte baja de la espalda, micción dolorosa, sangre en la orina, náuseas o ganas de orinar continuamente. Estos signos deben tenerse en cuenta, especialmente en climas cálidos.
Los expertos enfatizan que beber suficiente agua es la medida más sencilla pero eficaz para prevenir los cálculos renales. Según el Dr. Nayak, cada persona debe beber unos 2-3 litros de agua al día, y más si hace mucho ejercicio o tiene antecedentes de cálculos renales. Mantener una cantidad suficiente de orina ayuda a diluir los minerales y reducir el riesgo de cristalización.
Además, la dieta también juega un papel importante. Se deben limitar los alimentos ricos en sal porque pueden aumentar la excreción de calcio a través de la orina. Las frutas cítricas como los limones y las naranjas contienen citrato que ayuda a prevenir la formación de cristales. El agua de coco también es una buena opción porque contiene muchos electrolitos.
Además, es necesario mantener un ejercicio razonable, dormir lo suficiente y evitar que el cuerpo caiga en un estado de deshidratación prolongada. Cuando aparezcan síntomas sospechosos, los pacientes deben acudir a un examen temprano para ser diagnosticados y tratados a tiempo.
Los cálculos renales pueden causar dolor y complicaciones si no se controlan. Sin embargo, la prevención no es demasiado complicada. Solo manteniendo el hábito de beber suficiente agua y un estilo de vida saludable, puedes reducir significativamente el riesgo de enfermedad en verano.
