Segun los expertos, en general, los pacientes con tiroides aun pueden comer fruta, pero deben prestar atencion al tipo de fruta, la cantidad de uso y el momento de comerla. Algunas frutas que contienen mucho azucar natural como el mango maduro, el longan, el lichi, el durian pueden hacer que el azucar en sangre aumente rapidamente, causando facilmente fatiga, latidos cardiacos rapidos, sintomas que ya son comunes en personas con disfuncion tiroidea, especialmente hipertiroidismo.
La Dra. Sarah Brewer, nutricionista y experta en medicina preventiva en el Reino Unido, dijo: "La dieta de los pacientes con tiroides debe priorizar la estabilidad. Consumir demasiadas frutas dulces en un corto periodo de tiempo puede alterar el metabolismo energetico y afectar indirectamente la actividad endocrina".
Ademas, algunas frutas del grupo de los gotrogenos, cuando se comen en grandes cantidades, especialmente en forma cruda, pueden afectar la capacidad de absorcion de yodo de la glandula tiroides. Aunque este grupo es mas comun en las verduras crucianas, tambien se recomienda comer algunas frutas como el melocoton y la pera en moderacion, especialmente para las personas con hipotiroidismo.
Por el contrario, muchas frutas aportan beneficios claros a las personas con enfermedad de la tiroides si se usan correctamente. Las frutas ricas en vitamina C como naranjas, pomelos, kiwis, fresas ayudan a fortalecer la inmunidad, reducir la inflamacion y apoyar al cuerpo para combatir la fatiga prolongada. Los platanos y las bayas tambien proporcionan potasio y magnesio, minerales esenciales para el sistema nervioso y cardiovascular.
El Dr. Chris Winter, neurologo y experto en medicina del sueño en Estados Unidos, señalo: "Los pacientes con tiroides deben ver las frutas como parte de una dieta equilibrada, no deben abusar ni eliminarlas por completo. La moderacion y la diversidad de alimentos son la clave para ayudar al cuerpo a adaptarse mejor a las enfermedades cronicas".
Los expertos recomiendan que las personas con enfermedad de la tiroides coman frutas frescas y enteras, eviten los jugos embotellados con mucho azucar; no coman demasiado al mismo tiempo y deben consultar a un medico o nutricionista si estan siendo tratados con medicamentos hormonales, para lograr la mejor eficacia en el control de la enfermedad.
La informacion en el articulo es solo de referencia, no reemplaza el diagnostico o el tratamiento medico. Debes hablar directamente con tu medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para tu estado de salud.
