Segun el Dr. Basavaraj Utagi cardiologo consultor senior del Hospital Fortis (India) la palpitacion es un fenomeno que reconoce claramente el ritmo cardiaco ya sea rapido lento o uniforme. Esta condicion suele ser inofensiva y puede ocurrir en personas sanas debido a factores temporales como:
Tension y ansiedad
Usar cafeina o estimulantes
Perdida de agua o falta de electrolitos
Sin embargo cuando se duerme el ritmo cardiaco es mas rapido o la sensacion de nerviosismo puede estar relacionada con como el cuerpo distribuye la sangre la digiere y ejerce presion sobre el corazon o los organos circundantes.
Causas de los latidos cardiacos rapidos al acostarse
Aumenta la presion sobre el corazon: Al acostarse la sangre se redistribuye nuevamente en el cuerpo creando mas presion sobre el corazon y el pecho. Las personas con problemas de valvula cardiaca o hipertrofia cardiaca pueden notar un ritmo cardiaco mas fuerte al acostarse de lado especialmente de lado izquierdo.
Reflujo acido y enfermedad de reflujo gastroesofagico (GERD): Despues de las comidas acostarse boca arriba o inclinado puede hacer que el acido estomacal se refluya hacia el esofago estimulando los nervios de la diafragma los nervios que conectan el intestino y el corazon. Esto puede provocar sentimientos de suspenso o temblores en el pecho.
Preocupacion y estres: Las hormonas del estres como la adrenalina y el cortisol aumentan cuando te preocupas por la noche lo que hace que el ritmo cardiaco sea mas rapido. Al mismo tiempo la atencion mas intensa a la sensacion corporal hace que este fenomeno sea mas evidente.
Posicion y posicion para dormir: Dormir de lado izquierdo puede empeorar la sensacion de nerviosismo debido a la posicion del corazon cerca de la pared del pecho. Algunas personas ven que acostarse boca arriba o levantar la cabeza un poco ayuda a reducir el ritmo cardiaco perceptible.
Los estimulantes y los habitos de vida: La cafeina la nicotina el alcohol o algunos medicamentos cerca de la hora de acostarte pueden aumentar el ritmo cardiaco y causar nerviosismo. El agua de presion alta y el chocolate negro tambien pueden tener efectos similares.
Factores hormonales y metabolicos: Los cambios hormonales especialmente durante el embarazo o la menopausia tambien pueden causar palpitaciones cardiacas durante el descanso. Ademas los trastornos de la tiroides especialmente la hipertiroidismo pueden hacer que el corazon lateva mas rapido.
Como prevenir y controlar
Comer de manera razonable: Evitar los alimentos pesados y la cafeina antes de acostarte; debe dejarse al menos 2 o 3 horas antes de las comidas.
Elevar la cabeza al dormir: Usar almohadas altas ayuda a reducir la retencion de acido y la presion sobre el corazon.
Relajacion antes de dormir: Respirar profundamente meditar o relajar los musculos ayuda a reducir las hormonas del estres.
Beber suficiente agua y equilibrar la electrolitos: La falta de agua o minerales como el potasio y el magnesio puede empeorar la ansiedad.
Examen medico periodico: Si el vacio en el pecho persiste acompañado de dolor en el pecho mareos o dificultad para respirar debe consultar a un medico para descartar enfermedades cardiovasculares o tiroideas.
La informacion del articulo es solo para referencia no sustituye el diagnostico ni el tratamiento medico. Debe hablar directamente con un medico para obtener asesoramiento preciso y adecuado para su estado de salud.
