Jugo de manzana
Para los niños, el jugo de manzana es una bebida facil de beber, que puede ayudar a mejorar el estreñimiento. Este tipo de jugo tambien es cierto para los adultos porque contiene sorbitol y fructosa, compuestos que ayudan a suavizar las heces y estimular la motilidad intestinal, similar al jugo de ciruela.
Aunque no es tan rica en fibra como las manzanas enteras, el jugo de manzana aun puede apoyar la actividad digestiva, especialmente en casos de estreñimiento relacionado con la deshidratacion o una dieta desequilibrada.
Jugo de kiwi
El kiwi contiene un alto contenido de fibra junto con compuestos bioactivos especiales, que ayudan a apoyar la motilidad intestinal de forma suave y eficaz sin causar un fuerte efecto laxante. Cada kiwi proporciona mas de 2 gramos de fibra, lo que equivale a aproximadamente el 7% de la necesidad diaria.
Ademas de comer kiwi fresco, el zumo de kiwi o las bebidas picadas de kiwi tambien pueden aportar beneficios similares al sistema digestivo.
Jugo de pera
El zumo de pera es una opcion eficaz para apoyar la digestion gracias a su contenido natural de sorbitol. El zumo de pera tambien tiene un contenido relativamente alto en fructosa, lo que contribuye a estimular la motilidad intestinal.
Sin embargo, no debes beber demasiado de una vez. El consumo excesivo de sorbitol y fructosa puede causar hinchazon, distension abdominal e incluso provocar diarrea.
