Apoya la digestion, reduce la hinchazon
Uno de los efectos mas destacados del jugo de papaya es el apoyo a la digestion. La papaya contiene la enzima papaina, un ingrediente activo que ayuda a descomponer las proteinas, apoyando el proceso de digestion de los alimentos para que sea mas suave. Esto es especialmente beneficioso para las personas que tienen gases, digestion lenta o comen mucha proteina.
Segun la nutricionista estadounidense Dr. Axe, la papaina de la papaya puede ayudar a reducir los trastornos digestivos leves, al tiempo que ayuda a que el intestino absorba los nutrientes de manera mas eficaz. Cuando se usa en forma de jugo, esta enzima es mas facil de absorber y actua mas rapido que comerla entera.
Bueno para el sistema cardiovascular y para controlar el colesterol
El jugo de papaya es rico en fibra soluble, vitamina C y antioxidantes, lo que contribuye a la salud cardiovascular. La fibra ayuda a limitar la absorcion de colesterol malo (LDL), mientras que la vitamina C ayuda a proteger las paredes de los vasos sanguineos y reducir la inflamacion.
Segun la Asociacion Americana del Corazon (American Heart Association), una dieta rica en frutas que contiene antioxidantes puede ayudar a reducir el riesgo de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares. La papaya, cuando se usa con regularidad en dosis moderadas, es una de las opciones adecuadas para las personas que desean controlar la grasa en la sangre con nutrientes naturales.
Apoya la piel y mejora la inmunidad
La papaya es una fuente de vitaminas A, C y E, nutrientes importantes para la piel. La vitamina C promueve la produccion de colageno, ayudando a que la piel este mas firme y radiante, mientras que la vitamina A ayuda a regenerar las celulas de la piel.
La nutricionista britanica Dr. Sarah Brewer dijo que las frutas ricas en vitamina C como la papaya ayudan a fortalecer el sistema inmunologico, apoyando al cuerpo contra los agentes inflamatorios y el envejecimiento prematuro. Beber jugo de papaya regularmente puede ayudar a que el cuerpo este mas sano, especialmente en periodos de fatiga o transiciones estacionales.
Notas al beber zumo de papaya
Aunque es bueno para la salud, los expertos recomiendan beber solo unos 150-250 ml de jugo de papaya al dia, evitando añadir azucar. Las personas con enfermedades estomacales, diabetes o embarazadas deben consultar a un medico antes de usarlo con regularidad.
Cuando se usa correctamente, el jugo de papaya no solo es una bebida refrescante, sino que tambien se convierte en un ayudante natural para la salud cada dia.
