Los abrazos al dormir pueden ayudarte a mejorar tu estado de animo salud y traer un sueño mas profundo y delicioso.
Ayuda a mejorar la salud mental
El abrazo es una manifestacion de conexion y apoyo que ayuda a las personas a ser mas resistentes ante el estres.
Los abrazos o los toques suaves pueden reducir los niveles de cortisol la hormona del estres lo que ayuda al cuerpo a relajarse conciliar el sueño facilmente y mantener un sueño mas profundo.
Fortalecer el sistema inmunologico
Los estudios demuestran que abrazarse regularmente ayuda a aumentar la inmunidad reduciendo las reacciones negativas del cuerpo ante el estres.
Las personas que son abrazadas con frecuencia tienden a estar menos enfermas y a recuperarse mas rapido cuando estan enfermas.
Regular la presion arterial
Los calidos abrazos tambien ayudan a mantener la mente tranquila y estabilizar la presion arterial.
Los estudios demuestran que las mujeres que son abrazadas por sus parejas con frecuencia tienen una presion arterial en un estado de reposo mas bajo lo que contribuye a proteger la salud cardiovascular.
Mejorar la calidad del sueño
Abrazar no solo trae una sensacion de felicidad al estar despierto sino que tambien ayuda a que el sueño sea mas profundo y completo.
Un estudio reciente muestra que las personas que tienen la costumbre de dormir juntos o abrazarse mientras duermen pueden aumentar el tiempo de sueño REM hasta en un 10% y al mismo tiempo ser menos interrumpidas por la noche.
