Según un estudio de los Institutos Nacionales de Salud (NIH) del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU., la deshidratación es el principal factor de riesgo de cálculos renales.
La experta en nutrición sénior Edwina Raj (Hospital Aster CMI Bangalore) explica que cuando el cuerpo está deshidratado, los riñones no tienen suficiente líquido para diluir los minerales y las sales de la orina. Esta condición hace que las concentraciones de calcio, oxalato y ácido úrico aumenten, unificándose en cristales. Con el tiempo, estos cristales se acumulan y se desarrollan en cálculos dolorosos.
El signo más fácil de reconocer la deshidratación es el color de la orina. Los NIH señalan que la orina de color amarillo oscuro es una "señal de socorro" del cuerpo. Mientras tanto, la orina de color claro indica que los riñones están siendo bien apoyados para eliminar los desechos.
La deshidratación no solo crea nuevos cálculos, sino que también empeora los síntomas de los cálculos antiguos. Cuando el cuerpo está deshidratado, el flujo de orina se ralentiza, lo que dificulta que los cálculos salgan de las vías urinarias, provocando sensación de ardor, dificultad para orinar o calambres. Por lo tanto, beber agua correctamente puede ser un apoyo o una reducción de los síntomas para las personas con cálculos renales.
Con los cálculos pequeños, aumentar la producción de orina ayudará a lavar los riñones y expulsar los cálculos a la naturaleza a través de la orina. Para los cálculos grandes, el agua ayuda a diluir los minerales, evitando que los cálculos crezcan más mientras se esperan medidas de intervención médica.
El Servicio Nacional de Salud (NHS) establece una hoja de ruta específica para prevenir la recurrencia de cálculos:
1. Beba un máximo de 3 litros de líquido al día (incluido té y café).
2. Añade limón fresco a tu bebida diaria para complementar el citrato.
3. Evite las bebidas carbonatadas, los alimentos con demasiada sal, los refrescos azucarados y la cafeína en dosis altas porque pueden causar deshidratación y aumentar los minerales en la orina.
Para los pacientes con insuficiencia renal o enfermedad renal crónica (EPC), beber demasiada agua puede causar complicaciones peligrosas. Este grupo de personas está obligado a consultar a un médico sobre la ingesta diaria de agua.
Aunque alrededor del 80% de los cálculos pequeños pueden salir por sí solos después de 1 a 3 semanas, no debe ser subjetivo. Debe ir al hospital de inmediato si aparece un dolor intenso insoportable, fiebre acompañada de escalofríos, vómitos o sangre en la orina. Estos son signos que advierten de una obstrucción o infección renal grave.
