Un estudio publicado en la revista Nature Medicine (Reino Unido) muestra que mantener el habito diario de caminar ayuda a ralentizar el proceso de deterioro cognitivo y reduce la acumulacion de proteinas tau el principal factor que conduce a la enfermedad de Alzheimer.
El grupo de expertos analizo datos de 296 personas de 50 a 90 años en el Estudio de Envejecimiento Craneoencefalico de Harvard. Estas personas no mostraron signos de deterioro de la memoria cuando comenzaron y fueron monitoreadas de 2 a 14 años.
En promedio las personas que caminan 3.000–5.000 pasos al dia tienen una tasa de disminucion de la conciencia aproximadamente 3 años mas lenta mientras que las personas que caminan 5.000–7.500 pasos al dia son 7 años mas lentas.
Por el contrario las personas que hacen poco ejercicio muestran signos de acumulacion mas rapida de proteinas tau en el cerebro lo que significa que la enfermedad progresa rapidamente y la funcion mental y diaria disminuye significativamente.
Segun el Dr. Jasmeer Chhatwal (Hospital General de Massachusetts Brigham City EE. UU.): 'Los factores de estilo de vida parecen tener un fuerte impacto en la etapa inicial de la enfermedad de Alzheimer. Si se interviene temprano los cambios en los habitos de movimiento pueden ralentizar la aparicion de los sintomas'.
Segun la Dra. Wai-Ying Wendy Yau coautora del estudio transmite un mensaje importante: 'cada paso tiene valor'. Incluso pequeños cambios en las actividades diarias pueden acumularse en una eficacia de proteccion a largo plazo para el cerebro.
Los expertos enfatizan que la actividad fisica especialmente caminar no solo ayuda a mejorar la salud cardiovascular y la condicion fisica sino que tambien construye la 'capacidad de recuperacion de la conciencia' para las personas mayores.
La capacidad de resistir el daño nervioso causado por la enfermedad de Alzheimer en la etapa preclinica es completamente posible. Esta es una señal positiva para los esfuerzos para prevenir la demencia' añadio la Dra. Reisa Sperling coinvestigadora principal.
El grupo de investigacion dijo que continua investigando que formas de ejercicio y niveles de ejercicio brindan los mejores resultados para el cerebro asi como explorando como los ejercicios a largo plazo pueden afectar el proceso de acumulacion de proteinas tau y beta-amiloides.
