Recientemente, la actriz Lâm Tâm Như causó una tormenta en las redes sociales al compartir fotos practicando Pilates, mostrando flexibilidad y una apariencia impresionante a los 50 años.
Mucha gente piensa que las estrellas femeninas mantienen su belleza gracias a la belleza natural y al dinero. Pero el secreto de Lâm Tâm Như es el hábito de hacer ejercicio regularmente y un estilo de vida saludable que se ha mantenido durante casi 20 años.
A menudo comienza el día a las 6 de la mañana, definitivamente se va a dormir antes de las 10 de la noche, y la regla inmutable es dormir 8 horas.
Después de despertarse, un vaso de agua tibia de 300 cc es un hábito que Lâm Tâm Như ha mantenido durante más de diez años. Su desayuno rara vez es carbohidratos grasos, sino que prioriza alimentos ligeros ricos en colágeno y fibra.
El plan de entrenamiento de la actriz es tan estricto como la disciplina militar. El enfoque es el Pilates, de 3 a 5 sesiones regulares por semana.
Lam Tam Nhu presta especial atención al entrenamiento abdominal, los movimientos que parecen suaves estimulan fuertemente el grupo muscular profundo.
Además de Pilates, combina correr o nadar para asegurar la salud cardiovascular, y ocasionalmente levanta pesas para mantener la masa muscular: este es el verdadero "arma" para combatir la disminución del metabolismo con la edad.
En cuanto a la alimentación, Lâm Tâm Như tiene sus propios "principios". Después de las 6 de la tarde casi no come más, para que el sistema digestivo descanse. Una vez compartió el "principio del plato": una porción de proteína de calidad (pollo o pescado), dos porciones de verduras, tres porciones de almidón complejo.
La actriz casi no toca los bocadillos. Ha sido extremadamente cautelosa con el azúcar, evitando las bebidas azucaradas y los pasteles refinados durante casi 20 años.
En cuanto al cuidado de la piel, la belleza de "Hoan Chau Cach Cach" cree en la filosofía "cuanto más simple, mejor" y "hermosa desde dentro". Limpiar y protegerse del sol todos los días es un principio básico, absolutamente no superficial.
No le gusta el maquillaje grueso, incluso a menudo se pone un "día sin maquillaje" para que su piel respire.
Al elegir cosméticos, Lam Tam Nhu prioriza los componentes antioxidantes y restauradores como la vitamina C, el retinol. A menudo dice que la piel es hermosa gracias a dormir lo suficiente y comer bien, los cosméticos son solo un apoyo.
No solo mantuvo su figura de ensueño, sino que lo que es aún más admirable es la sabia transformación profesional de Lâm Tâm Như.
Ella acepta tranquilamente el cambio de papel según la edad. En "Hoa đăng sơ thượng", la actriz interpreta el papel de una dueña de restaurante experimentada, con arrugas en las comisuras de los ojos y una mirada cansada, pero eso es lo que hace que el personaje sea real y conmovedor.
Lâm Tâm Như ya no persigue la "sensación de una joven", sino que se centra en cultivar su "capacidad para contar historias". Su carrera se ha convertido en su mejor "cosmético espiritual".
La familia también es un punto de apoyo sólido para Lâm Tâm Như. El matrimonio con Hoắc Kiến Hoa es tan silencioso que es misterioso, pero aún mantienen una relación sólida y duradera, donde cada uno tiene su propio espacio.
La familia no ata su carrera, sino que se convierte en la retaguardia y un lugar de curación para Lâm Tâm Như. Dijo que tener una familia le ha traído un estado de ánimo más pacífico y objetivos más claros.
Por supuesto, su estado no es innegable. Al publicar fotos vestida de rosa, algunas personas se burlaron de ella diciendo que estaba "fingiéndose joven". Cuando fue fotografiada en la vida cotidiana con una piel menos fresca, hubo un comentario diciendo que Lâm Tâm Như era "vieja".
Sin embargo, la actriz rara vez reacciona con dureza. Ella solo dice: "No es que no sea vieja, sino que soy elegantemente vieja".
Lam Tam Nhu también tiene un punto de vista interesante, que es: "La ira generará arrugas, así que intenta no discutir". Introduce la gestión de emociones en su sistema "antienvejecimiento".
La actriz no evita la intervención estética, pero aclara que esta es solo una medida de apoyo ocasional, no una base. El estado real se construye a partir de la disciplina diaria.
