La razon es que elegiste la forma equivocada de abrir la boca.
Al crecer no se nos enseña a nombrar las emociones ni a acostumbrarnos a expresar nuestras necesidades sin hacer que otros se sientan culpables. Por lo tanto en muchas relaciones lo que nos hace daño no es la malicia sino la forma de hablar que no es lo suficientemente sutil.
Pero todavia hay una manera de decirlo sin lastimar a nadie ni siquiera a uno mismo.
¿Como hacer que los oyentes ya no reaccionen defensivamente y los hablantes ya no sientan que tienen que 'luchar' para ser comprendidos?
Resulta que no es demasiado complicado. El primer paso es aclarar lo que esta sucediendo pero no tomarse el sombrero. No digas 'estoy demasiado insensible' esa frase despues de escucharla todos la levantaran. Solo di lo que esta sucediendo: 'Hom nay anh ve tre ma khong nhan gi'. Una frase sencilla no acusatoria no amargada pero aun suficiente para que la otra persona se de cuenta de que algo no esta bien contigo.
El segundo paso es expresar las verdaderas emociones pero deben ser las verdaderas emociones no juicios superficiales. No digas'me siento como si no me respetaran' esa frase suena como compartir pero en realidad estas empujando la responsabilidad a la otra persona. Intenta decir esto: 'Me siento un poco triste con la tristeza'. Una frase muy suave pero que facilmente hace que la gente se detenga y escuche porque estas hablando de ti mismo no juzgando a nadie.
El tercer paso es decir lo que necesitas. No es 'parece que deberias saber lo que quiero' sino 'necesito sentirme un poco atendido'. Cuando expresas tus necesidades la otra persona tiene la oportunidad de entender y responder no de quedarse ahi sufriendo un juicio vago.
Y finalmente el cuarto paso: Deja claro lo que esperas que la gente haga lo mas especifico posible. No digas algo como 'tu cambias' sino intenta preguntar: 'La proxima vez si llegas tarde ¿puedo enviarte un mensaje?' Una propuesta suave que se puede hacer y la gente despues de escucharla no se siente equivocada no se siente controlada.
Cuando combinas estas cuatro cosas el mensaje se volvera claro sin dolor directo sin agresion.
Esta forma de hablar no se utiliza solo para asuntos amorosos. En el trabajo tambien puedes aplicarla. Cuando un colega envia documentos tarde en la hora de la reunion en lugar de culpar: '¿Que tipo de comida haces?' puedes decir: 'Esta mañana envie una presentacion 5 minutos antes de la hora de la reunion estoy un poco confundida por no haberme preparado a tiempo. Me gustaria asegurarme de enviarla al menos media hora antes en el futuro ¿de acuerdo?'. Esta frase no hace que otros pierdan la cara pero es suficiente para establecer limites y
Resolver conflictos en la familia o en la oficina nunca ha sido facil pero tampoco es demasiado dificil.En realidad muchas veces la gente no intenta herirse mutuamente.Es solo que nadie sabe como decirlo correctamente.
Y a veces solo cambiando una forma de hablar toda la forma de vivir juntos tambien sera diferente.Como los antiguos enseñaron: 'Las palabras no cuestan dinero.Usa las palabras para complacerse mutuamente'.
