Cambiar las horas de entrenamiento para "evitar" el frio extremo
En los ultimos dias, el clima en la region central, especialmente en Da Nang, ha tenido desarrollos inusuales. En las zonas montañosas como Tra Linh, la temperatura se registro en un momento en que bajo a 1 grado C. Justo en el centro de la ciudad de Da Nang, la temperatura tambien se mantuvo baja, fluctuando entre 17 y 18 grados C temprano en la mañana, acompañado de fuertes rafagas de viento frio. Este repentino cambio climatico ha afectado directamente los habitos de vida y entrenamiento de la gente.
En los parques y areas publicas, en lugar del ambiente animado de las 5 de la mañana como de costumbre, ahora el numero de personas que hacen ejercicio en este horario ha disminuido significativamente. Muchas personas mayores han cambiado proactivamente el horario de ejercicio a la tarde o cuando el clima ya es calido para garantizar la seguridad.
La Sra. Ngoc (65 años, residente en Da Nang) compartio que antes siempre tenia la costumbre de ir al parque a hacer ejercicio desde la madrugada. Sin embargo, cuando el clima se volvio muy frio, decidio cambiarlo por completo a la tarde. "He crecido, asi que tengo mucho miedo a este clima. Salir temprano en la mañana hace mucho frio, el viento es muy propenso a causar accidentes cerebrovasculares. Ahora, elijo salir por la tarde para estar caliente. Antes de salir de casa, tambien bebo regularmente un vaso de agua tibia y hago movimientos suaves justo en casa para calentar mi cuerpo antes de salir al exterior", dijo la Sra. Ngoc.
Este cambio no es solo adaptacion, sino tambien una forma de protegerse de los riesgos potenciales para la salud cuando el clima es severo.
Advertencia sobre el aumento del riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades respiratorias
Segun los registros del Hospital de Da Nang, el numero de pacientes hospitalizados por gripe estacional y neumonia tiende a aumentar ligeramente en comparacion con el mismo periodo del año pasado. Los sujetos que representan la proporcion mas alta siguen siendo los ancianos y las personas con enfermedades subyacentes como presion arterial alta, diabetes, asma. Estos son grupos de sujetos con sistemas inmunitarios mas debiles y una capacidad de adaptacion a los cambios repentinos de temperatura menor que los jovenes.
El Master, Doctor Tran Minh Huy (Hospital de Da Nang) advierte: "En el momento de la transicion estacional, la temperatura temprano en la mañana suele ser muy baja. Cambiar repentinamente la temperatura cuando el paciente esta en una habitacion calida y luego se traslada inmediatamente al exterior puede provocar consecuencias peligrosas. La condicion mas comun en esta etapa es un derrame cerebral, o enfermedades respiratorias agudas como gripe, neumonia". La gran diferencia de temperatura entre el ambiente interior y exterior hace que los vasos sanguineos se contraigan repentinamente, ejerciendo presion sobre el sistema cardiovascular y respiratorio.
Para prevenir estos riesgos, los medicos recomiendan a la poblacion, especialmente a los ancianos, que no hagan ejercicio demasiado pronto cuando el sol aun no ha salido y la temperatura aun es demasiado baja. Debe esperar hasta que haya luz solar y la temperatura aumente gradualmente para que el cuerpo se adapte facilmente. Ademas, mantener el cuerpo caliente, usar mascaras y complementar completamente la nutricion es extremadamente necesario. Con el fin de apoyar a la comunidad, el Hospital de Da Nang tambien espera implementar pronto la vacunacion contra la gripe y las enfermedades respiratorias en el futuro para fortalecer la inmunidad de la poblacion, ayudando a responder proactivamente a las epidemias en la estacion fria.
El Sr. Hoang dijo que el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang, el Sr. Hoang.
