El higado sigue activo por la noche.
No, te duermes, tu cuerpo sigue activo, incluido el higado.
Mientras usted duerme, se libera vasopresina. Es una hormona que aumenta la reabsorcion de agua y nos ayuda a no perder agua en el estomago. Tambien se le conoce como la hormona anti-urinaria.
El sistema hormonal tambien es responsable de la produccion de la hormona del crecimiento (que ocurre en la noche) que es muy necesaria para los niños. La melatonina aparece en este momento para promover tanto el sueño adecuado como la regeneracion celular adecuada.
Durante la fase de sueño Delta o sueño profundo, la presion arterial se reduce para proteger el corazon y promover el descanso y la calma.
Cuando dormimos, nuestra tension muscular disminuye y nuestros musculos se dilatan. Luego podemos sintetizar hormonas y proteinas para el musculo. La regeneracion de muchas estructuras se ve impulsada, como los discos.
Por otro lado, el cerebro esta muy activo. Los datos y la informacion se almacenan y los aspectos no importantes se eliminan.
Mientras duermes, el sistema inmunologico realiza muchas tareas. Por ejemplo, la limpieza de elementos nocivos y la renovacion de los sistemas de defensa.
El higado es uno de los organos que mas funciones realiza durante la noche. Metabolizar muchas enzimas, proteinas y vitaminas. Ademas, tambien realiza tareas de limpieza necesarias junto con el sistema linfatico.
Debes cenar al menos dos horas antes de acostarte. De esta manera, usted estara bien digerido y listo para irse a dormir para que el higado realice sus funciones posteriores.
Consejos para mejorar
Veamos algunos alimentos maravillosos para la salud de su higado.
Uno. Se lo arreglare.
En general, todas las verduras verdes son ricas en fibra, vitamina B y acido folico, que estimulan la funcion hepatica y renal. No dudes en comer coles fritas con la cena. Ademas, el pimiento, la rucula y la lechuga son buenos alimentos para el higado.
El segundo. Agua de uva seca
El pollo seco es un alimento excelente para el cuidado del higado. Segun un articulo publicado en la revista Food Research International, el consumo de uva mejora en el perfil lipidico. Tambien son una fuente natural de antioxidantes que ayudan a acelerar el proceso de limpieza del higado y proporcionan una variedad de vitaminas.
Preparate para el ataque.
150 gramos de uvas secas
500 ml de agua
El ejecutado:
Solo cocinar las uvas con agua durante media hora, y luego, dejarlas en remojo durante la noche.
Al dia siguiente, simplemente extraiga las uvas del agua y beba caliente antes o despues de su cena.
El tercero. Las cebollas
El betabel es una excelente fuente de nutrientes para apoyar la salud del higado como betalaina, fibra, hierro, betacianina, acido folico y otros.
Los estudios han relacionado el consumo de ciruelas con la salud del higado.
Beber jugo de repollo es muy bueno para la salud.
