Uno. Beber agua: Beber agua todo el dia es la forma mas simple, economica y natural de cuidar los riñones y prevenir calculos renales, inflamacion e infecciones. Sin embargo, asegurese de que el agua que bebe sea baja en sodio. Beber por lo menos seis vasos de agua al dia para mejorar la salud renal.
El segundo. Controle la cantidad de sal que consume: Si consume demasiada sal, sus riñones necesitaran retener mas agua para poder procesarla, lo que provoca un desequilibrio de liquidos en el cuerpo. Al mismo tiempo, aumenta la presion arterial, dañando las nefrones con el tiempo.
El tercero. Reduzca el consumo de leche: La sal no es el unico alimento que es perjudicial para sus riñones. La leche y los productos lacteos que aumentan la cantidad de calcio tambien pueden aumentar el riesgo de calculos renales.
Cuatro. Reduccion de la glucosa: Los riñones junto con los pulmones tienen la tarea de equilibrar el pH de la sangre. El consumo de azucar aumenta la concentracion de acido en el cuerpo, lo que puede causar una sobrecarga en los riñones. Aunque siempre hablamos de que la sal es la principal causa de problemas renales, el azucar tambien puede afectar negativamente a los riñones.
El quinto. Sudor: Cada vez que sudas, la carga toxica en los riñones disminuye. La sudoracion es una forma de eliminar liquidos y toxinas del cuerpo. Se recomienda hacer ejercicio de intensidad moderada o alta o hacer ejercicio de distanciamiento, usar el baño de vapor para sudar de forma natural.
Seis. ¿Que hace? Jugo: Una o dos veces al año, especialmente en la temporada de transicion, es recomendable realizar una limpieza o desintoxicacion renal. Ayudara a tus riñones a eliminar toxinas y mejorar la funcion hepatica y renal en general. El esmalte verde de pera, calabaza, espinacas y manzana es una receta muy eficaz.
El siete. Equilibrio emocional: Las emociones negativas tambien pueden afectar la funcion de los organos internos. La ira daña el higado, la tristeza daña los pulmones y para los riñones, el culpable es el miedo. Los terapeutas profesionales recomiendan mantenerse optimistas para mantener la salud renal.
El octavo. Aplicacion termica: Al igual que el higado, los riñones pueden estar mas sanos si se calientan. Se recomienda usar este remedio en la estacion fria para mantener caliente el riñon.
