Estos son los 10 alimentos recomendados por los nutricionistas internacionales para la lactante despues de la cirugia:
Carne magra: Segun la nutricionista estadounidense Dr. Lisa Young (Universidad de Nueva York), la carne magra, rica en proteinas, ayuda a la regeneracion de los tejidos y a curar las heridas con rapidez. El pollo, la vaca o el cerdo es la opcion ideal.
Salmon: El salmon es rico en omega-3 y proteina, que ayuda a combatir la inflamacion y la recuperacion de las celulas de la piel. El doctor Young enfatiza: "Los omega-3 tambien mejoran el estado de animo y reducen el riesgo de depresion posparto".
Huevo: Un huevo contiene todos los aminoacidos esenciales. Los huevos tambien proporcionan colina, un nutriente importante para la recuperacion de la madre y el desarrollo del cerebro del bebe.
Leche de yogur: rica en probioticos, la leche de yogur ayuda a fortalecer el sistema inmunologico y mejorar la digestion, un factor importante cuando las madres posparto suelen tener problemas intestinales.
Las guindas: Este pequeño hueso de guindas es una fuente abundante de proteina vegetal y de hierro, que es esencial para la formacion de sangre nueva y para aumentar la energia.
Tomate: El tomate es rico en beta-caroteno, precursor de la vitamina A, que es necesaria para la regeneracion de la piel.
La espina (espina de pato): La cantidad de hierro, calcio y vitamina C que contiene ayuda a la madre a compensar la perdida de sangre y a aumentar la resistencia.
El mantequilla: El mantequilla proporciona una buena grasa que ayuda a la piel a ser mas elastica y a cicatrizar mas rapido. Al mismo tiempo, el potasio en el mantequilla ayuda a equilibrar la electrolisis en el cuerpo.
Los granos de chia: Un "super alimento" rico en omega-3, proteinas y fibra, que ayuda a la cicatrizacion de heridas y a la estabilizacion de la glucosa en la sangre.
Agua de coco: El suplemento de agua de coco ayuda al cuerpo a compensar la depuracion natural, mantiene la humedad de la piel, promueve el proceso de recuperacion.
El doctor Young añade: "Ademas de una dieta variada, la madre postparto debe mantenerse hidratada, descansar adecuadamente y seguir las instrucciones de su medico para cuidar la herida para optimizar la recuperacion".
La nutricion cientifica es la clave para que la madre pueda recuperarse rapidamente del parto y cuidar al bebe de la mejor manera posible.
