A continuacion se presentan 5 beneficios sobresalientes de la limpieza para la salud mental compartidos por la Dra. Bhavna Barmi psicologa clinica:
Aumenta la confianza en ti mismo
La limpieza te obliga a tomar decisiones rapidas como guardar o quitarte algo. Esto fortalece la capacidad de decision y te ayuda a sentir que puedes controlar todo. Cuando el espacio vital esta ordenado gracias a la organizacion que tu mismo haces te sentiras mas seguro y proactivo en la vida diaria.
Reduce la ansiedad
Cuando vives en un espacio desordenado te sientes facilmente estresado e incomodo. Por el contrario una casa ordenada y ordenada ayuda a que la mente se sienta mas aliviada y comoda. Un espacio de vida ordenado brinda una sensacion de seguridad lo que ayuda a reducir la ansiedad y el estres.
Aumenta la energia y la motivacion
Cuando termines de limpiar un pequeño rincon de la casa sentiras que has completado algo importante. Esta sensacion crea una fuente de energia positiva que te ayuda a estar emocionado y motivado para hacer otras cosas incluso objetivos mas grandes.
Reduce el estres en las relaciones
Cuando no encuentras las cosas a tiempo o vives en un espacio desordenado los conflictos en la familia surgen facilmente. El desorden no solo te estresa sino que tambien afecta a todos los que viven juntos en la casa. Por lo tanto mantener la casa ordenada ayuda a mantener una buena relacion y crea un ambiente armonioso en la familia.
Practicar la atencion plena
Limpiar no es solo un trabajo manual sino que tambien te ayuda a entrenar tu espiritu. Cuando te concentras en organizar limpiar tu mente olvidara temporalmente las preocupaciones y estres diarios. Este es tambien un momento para que tu mente se relaje y te ayude a pensar mas profundamente y a conectarte mejor contigo mismo.
