El clima calido que dura los dias de verano tendra el potencial de deshidratarse, afectando la salud humana general. El reconocimiento temprano de los signos de deshidratacion es esencial para prevenir complicaciones peligrosas, especialmente para los ancianos, los niños o aquellos que tienen que trabajar en muchos afuera.
Boca seca y sensacion de sed
La boca seca es uno de los primeros signos de deshidratacion en los calurosos dias de verano. Cuando el cuerpo carece de agua, las glandulas salivales reducen la secrecion, lo que resulta en una sensacion seca en la boca y la garganta. La sensacion de sed continua tambien es una reaccion natural del cuerpo y necesita suficiente agua en el verano.
Fatiga, mareos y dolor de cabeza
La deshidratacion tambien afecta el flujo sanguineo y el oxigeno en el cerebro, causando fatiga y dolor de cabeza. En particular, cuando se pone de pie rapidamente, el cuerpo se sentira mareado y mareado debido a la presion arterial.
Piel seca y elasticidad
La piel seca y elastica tambien es uno de los signos de deshidratacion. Verifique la elasticidad de la piel pellizcando suavemente la parte posterior de la mano, si la piel no regresa al estado original rapidamente es una advertencia para el cuerpo en escasez de agua, debe complementarse rapidamente.
Taquicardia y falta de aliento
Cuando el cuerpo esta deshidratado, el volumen sanguineo disminuye y hace que el corazon trabaje mas para mantener el flujo sanguineo, lo que lleva a un aumento de la frecuencia cardiaca. La respiracion tambien puede ocurrir cuando el cuerpo intenta proporcionar suficiente oxigeno a los organos.
Calambres y dolor muscular
La deshidratacion tambien reduce los niveles de electrolitos en el cuerpo, causando sintomas de calambres y dolor muscular, especialmente despues de hacer ejercicio mucho en climas calidos.
Cambiar el color de la orina
La orina oscura sera un signo basico de deshidratacion. Cuando el cuerpo carece de agua, los riñones intentan retener el agua reduciendo la cantidad de orina y aumentando la concentracion de desechos, lo que hace que la orina sea amarilla oscura o marron claro.
Reducir la posibilidad de concentracion
La falta de agua tambien afecta la funcion del cerebro, lo que lleva a una disminucion en la concentracion, la irritabilidad y los cambios erraticos del estado de animo.
Los niños, los ancianos, las personas con enfermedades cronicas y las que trabajan al aire libre tendran un alto riesgo de deshidratacion en el cuerpo.
Construya una dieta completa, el agua de suplemento y el descanso adecuadamente aseguraran un cuerpo saludable en el proximo verano caluroso.
