Despues de dar a luz, el cuerpo de la madre necesita tiempo para recuperarse tanto fisica como mentalmente. La abstinencia despues del nacimiento es una parte importante de ayudar a las madres a recuperarse rapidamente y evitar complicaciones posparto. Segun la investigacion de WebMD, abstenerse adecuadamente puede ayudar a las madres a recuperar la salud rapidamente y evitar problemas de salud mas adelante.
Uno. Limite las actividades fisicas intensas
Despues del nacimiento, el cuerpo de la madre necesita tiempo para recuperarse, por lo que abstenerse de actividades fisicas fuertes, como transportar un gran transporte, es muy importante el trabajo excesivo. La madre debe evitar el exceso de trabajo durante las primeras semanas despues del nacimiento, especialmente si la madre tiene una cesarea, porque el cuerpo necesita tiempo para curar la incision.
El segundo. Una dieta equilibrada
Despues del nacimiento, las madres necesitan comer suficientes nutrientes para restaurar la salud y garantizar suficiente leche para el bebe. Sin embargo, las madres deben evitar comer alimentos calientes, grasientos, picantes o indigestibles para evitar afectar el sistema de salud y digestivo. Ademas, beba suficiente agua para mantener la humedad y ayudar al cuerpo a recuperarse rapidamente.
El tercero. Limite el uso de baños frios.
Abstenerse del agua fria despues del nacimiento es parte de la tradicion de la abstinencia de muchos lugares. El agua fria puede hacer que el cuerpo de la madre sea frio, obstruyendo rayos de leche o ralentizando el proceso de recuperacion. La madre debe bañarse con agua tibia y evitar el agua fria en contacto directo con el cuerpo durante las primeras semanas despues del nacimiento.
Cuatro. Descansar lo suficiente
Despues del nacimiento, el cuerpo de la madre necesita tiempo para recuperarse y evitar la fatiga. Mama debe tratar de descansar bien, dormir lo suficiente y relajarse para que el cuerpo pueda recuperarse. La falta de sueño o exceso de trabajo reducira la resistencia y afectara la calidad de la leche materna.
El quinto. Limitarse a las relaciones sexuales
En las primeras semanas despues del nacimiento, el cuerpo de la madre necesita tiempo para recuperarse. El sexo temprano puede dañar el cuerpo, causar inflamacion y reducir la recuperacion del cuerpo. El tiempo de abstinencia generalmente dura de 4 a 6 semanas despues del nacimiento, dependiendo del estado de salud y el nombramiento del medico.
Seis. ¿Que hace? Cuidar una herida o una sutura
Si la madre tiene una cesarea o hay puntadas posparto, el cuidado de las heridas es muy importante. Las madres deben mantener la incision limpia y evitar dañar la incision durante la primera vez despues del nacimiento. Para reducir el riesgo de infeccion, la madre debe seguir las instrucciones del medico para la limpieza y el cuidado de la incision.
El siete. Evita el estres y la ansiedad
El estres posparto es un factor que no debe perderse. La abstinencia no solo esta relacionada con la dieta y la vida diaria, sino que tambien incluye reducir el estres y la ansiedad. Mama debe tomarse el tiempo para relajarse, participar en actividades de reduccion del estres como yoga, meditacion o simplemente descansar con el bebe.
La abstinencia despues del nacimiento no solo ayuda a las madres a recuperar la salud rapidamente, sino que tambien crea las mejores condiciones para cuidar al bebe. Mama necesita escuchar su cuerpo, descansar y cuidarse adecuadamente para ser mas saludable despues del nacimiento.
