Debido a las altas calorias, muchas personas tienen miedo de comer durian conduciran al aumento de peso. Segun la investigacion del Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, en 100 g de Durian contiene aproximadamente 147 kcal, con 5 g de grasa y 27 g de carbohidratos, el numero es bastante alto en comparacion con otras frutas. Sin embargo, si sabe como comer adecuadamente, Durian aun puede incluirse en una dieta saludable sin preocuparse por el aumento de peso.
Un estudio publicado en el Journal of Functional Foods encontro que el maiz contiene varios compuestos antioxidantes como flavonoides, carotenoides, polifenoles, que mejoran el metabolismo y ayudan al control de la glucosa. Ademas, la fibra en el albaricoque aumenta la sensacion de saciedad, lo que reduce el riesgo de comer en exceso.
Los momentos de duelo en privado queman calorias
Para comer a Durian sin aumentar de peso, sin afectar el objetivo de la perdida de peso, los expertos en nutricion de la Organizacion Mundial de la Salud recomiendan que la dieta se controle. La cantidad razonable es de aproximadamente 100-150 g/tiempo, equivalente a 2-3 zonas pequeñas y solo debe comer 1-2 veces por semana.
Comer en privado por la mañana o antes de hacer ejercicio ayudara a que el cuerpo queme calorias de manera mas eficiente. Evite comer el azafran en conjunto con alimentos ricos en grasa o azucar (como el asado, el te) ya que aumenta la ingesta total de calorias.
Las hermanas que estan en proceso de perder peso deben calcular la cantidad de calorias diarias, para asegurarse de que el consumo de su propia comida no exceda la cantidad total de energia necesaria.
La combinacion de una dieta personalizada con un estilo de vida saludable, que incluya actividad fisica regular, es una forma de mantener un peso estable.
