Segun el Dr. Nguyen Thi Thuyet Minh, profesor de la Facultad de Periodismo y Propaganda, especializado en Sociologia, la manipulacion psicologica en el amor es una forma de abuso mental.
En ella, uno trata de controlar los pensamientos, sentimientos y acciones de su oponente para su propio beneficio.
Las señales de advertencia
Segun el Dr. Nguyen Thi Tuyet Minh, la manipulacion psicologica no es facil de reconocer desde el principio porque a menudo se oculta bajo una capa de atencion y amor. Sin embargo, algunas expresiones repetitivas pueden ser una señal de advertencia.
- Se ha aislado.
Los abusadores buscan alejar a sus victimas de sus amigos, de su familia, dejandolas sin otra opcion que la de la otra persona.
- Bajo el valor.
A menudo critican, ridiculizan o menosprecian lo que pertenece a la victima. Disminuye la autoestima y hace que la victima dude de si misma.
- La culpa es mia.
En todas las situaciones, el manipulador siempre hace que la otra persona se sienta culpable.
- Cambios emocionales anormales
En la tarde, en el frio sin motivo, la victima vive en una sensacion de inseguridad.
- Usar la compasion o el sentimiento de culpa
Ellos cuentan, lamentan o recuerdan a sus victimas lo que han sacrificado para mantener el control.
- Gaslighting - distorsiono la realidad
El manipulador niega la verdad, haciendo que el adversario ponga en duda su propia memoria y percepcion.
- El control.
Todos los aspectos de la vida de las victimas - desde la ropa, los amigos, el trabajo - estan vigilados.
- Las amenazas.
En algunos casos graves, la amenaza puede convertirse en un instrumento de retencion.
¿Como salir de la manipulacion psicologica?
Dr. Tuyet Minh enfatiza que salir de una relacion de manipulacion psicologica no es sencillo, porque la victima suele ser destruida por la confianza en si misma. Sin embargo, hay pasos concretos que se pueden seguir para recuperar la libertad y la seguridad mental.
- Identificar el problema
El primer paso es reconocer que estas siendo manipulado.
- Haga un plan para salir.
Preparacion financiera, refugio y apoyo.
- Buscar ayuda.
De amigos, familiares, psicologos o organizaciones de apoyo a las victimas.
- Es cierto.
Corta la comunicacion, evita caer en un circulo emocional con el manipulador.
- Enfoque en la recuperacion
Espiritualidad, reencuentro con la vida y con valores positivos.
- Confiar en uno mismo.
Aprender a escucharse a si mismo, restaurar su autoestima y su sentido de dignidad.
