Durante los dias de Tet, la alimentacion a menudo se vuelve excedente con muchos platos ricos en grasas, almidon y azucar, lo que hace que el riesgo de aumento de peso sea muy alto. Por lo tanto, elegir alimentos que sean faciles de procesar y que apoyen la perdida de peso es algo que preocupa a muchas amas de casa.
La cebolla es uno de los ingredientes familiares que puede ayudar a las amas de casa en esto. Este es un alimento barato pero que es eficaz para controlar el peso si sabes como cocinarlo de manera razonable.
En primer lugar, la cebolla tiene un bajo contenido calorico pero es rica en fibra y compuestos antioxidantes. La fibra de la cebolla ayuda a crear una sensacion de saciedad durante mucho tiempo, limitando los antojos, la principal causa de aumento de peso durante el Tet. Este tuberculo tambien ayuda a apoyar la digestion y promover el metabolismo, contribuyendo asi a quemar el exceso de grasa de manera mas eficaz.
Perdida de peso gracias al procesamiento adecuado de cebollas
Una de las formas populares y buenas de preparar cebollas para perder peso es comerlas crudas o en ensalada. Para seguir este metodo, las amas de casa deben cortar las cebollas en rodajas finas, remojarlas en hielo para reducir el sabor picante, luego mezclarlas con verduras, pepino, tomate y un poco de jugo de limon creara un plato fresco y bajo en calorias. Esta ensalada no solo ayuda a equilibrar las comidas ricas en carne y pescado durante el Tet, sino que tambien ayuda a desintoxicar el cuerpo.
Ademas, las amas de casa pueden optar por hervir o cocer cebollas al vapor. Al cocinar de esta manera, las cebollas aun conservan nutrientes importantes sin usar aceite ni grasa. Se puede combinar cebollas hervidas con pechuga de pollo, pescado al vapor o huevos hervidos para crear una comida ligera, nutritiva pero que no cause aumento de peso. Esta es una forma adecuada de comer para los dias posteriores al Tet cuando el cuerpo necesita "relajarse".
La sopa de cebolla cocinada con verduras como zanahorias, repollo o champiñones tambien vale la pena que las amas de casa la consulten. Esta sopa es muy adecuada en una dieta para perder peso porque ayuda al cuerpo a digerir facilmente, proporciona agua y vitaminas necesarias, y al mismo tiempo limita la sensacion de hinchazon debido a comer muchos alimentos pesados durante el Tet.
Las amas de casa deben tener en cuenta que para que las cebollas sean efectivas para perder peso, deben evitar los metodos de procesamiento grasos como freir o saltear o combinarlos con alimentos ricos en grasas. Mas importante aun, la alimentacion debe ir acompañada de ejercicio ligero y una vida regular.
Las cebollas son un alimento simple pero que aporta muchos beneficios para perder peso durante el Tet. Si sabes como cocinar razonablemente, las cebollas no solo ayudan a controlar el peso, sino que tambien contribuyen a mantener la salud despues de dias festivos llenos de energia.
