Ensalada de pollo griego
Tiempo total: 20 minutos
La ensalada de pollo ha sido calificada como el plato "divin" de la perdida de peso. Contiene muchas verduras, grasas saludables y proteinas.
Solo hay que poner el pollo, el pepino, el pimiento, el tomate, la cebolla, las habas en una ensalada grande
En un tazon pequeño, mezclar el vinagre y las verduras del condado con un poco de sal y chile segun la cantidad y el gusto personal. Poco a poco el aceite de oliva y y batir uniformemente para mezclar suavemente.
La salsa en la ensalada es algo que se puede disfrutar. Esto se come mejor frio.
Burritos de pollo de Fajita
Tiempo total: 10 - 15 minutos
El burrito es rico en proteinas y esta hecho de trigo integral, lo que lo hace ideal para perder peso. Ademas, el pollo rotisserie precocido le ahorrara mucho tiempo en la elaboracion.
Preparacion:
1/2 cucharada de aceite de semilla de uva
Una cebolla grande, un chile rojo cortado
Un chile de campana cortado
Sal y pimienta negra
Un cuarto de cucharada de jugo de fruta es Egipto.
Un limon
Cuatro galletas de trigo entero
Una taza de queso desnatado pequeño y poco graso
Dos tazas de pollo descascado
Como se hace
Calentar el aceite de canola, añadir cebolla, chile rojo en el rollo de unos 7 a 8 minutos. Enfundar las verduras con sal y chiles.
Pon las judias y luego las cocinas con agua tibia. Con mas limonada.
Hace horno, pone tortillas en el microondas durante 20 segundos.
Saca el pan, coloca el pan en un plato, echa un poco de queso, frijoles, cebolla, pollo y salsa y enrolla el pan.
Poner el pan en el horno y cocinarlo durante un minuto es delicioso.
Salmon asado con mantequilla y aspargo
Tiempo total: 20 minutos
Preparacion:
3 cucharadas de mantequilla
300 gramos de salmon fresco
100 gramos de aspargo fresco
Cuarto de cucharada de sal
Un poco de pimienta negra
Un tercio de taza de salsa de mayonesa
Una cucharada de cebolla cortada
Dos cucharadas de cafe de hojas de alfalfa
Cuarta cucharada de cafe de cascara de limon pequeño
Una cucharada de agua de limon
Como se hace:
Calentar el horno a 400 grados F. Colocar la mantequilla en la bandeja y fundir.
Coloque el salmon en la bandeja (con la piel hacia abajo) y continue agregando aspargo, sal, semillas de pimienta al horno durante 12 a 15 minutos o hasta que el salmon madure y el aspargo se suavice.
En un pequeño plato, mezcla la salsa de mayonesa, la cebolla, el apio, la cascara de limon y el zumo de limon para hacer una ensalada de acompañamiento. Decorar con un poco de fragancia para que la belleza sea disfrutable.
