Ademas de tomar medicamentos segun las indicaciones del medico la dieta juega un papel de apoyo importante especialmente la suplementacion de verduras ayuda a calmar la garganta reducir la inflamacion y fortalecer la resistencia.
Una de las verduras que debes comer cuando tienes tos prolongada es el diep ca. El diep ca contiene los ingredientes activos quercetina e isoquercetina. Estos son 2 ingredientes activos que tienen efectos antiinflamatorios antibacterianos y ayudan a diluir las inhalaciones lo que reduce eficazmente los sintomas de la tos.
Las bayas de cai xoan tambien son muy utiles. Las bayas de cai xoan son ricas en vitamina C betacaroteno y antioxidantes lo que ayuda a fortalecer el sistema inmunologico reducir la inflamacion de la mucosa respiratoria la causa de la tos prolongada.
La hierba mong toi tambien es una buena sugerencia. Segun la medicina tradicional oriental el mong toi tiene propiedades refrescantes y diureticas. Los estudios demuestran que el mong toi contiene muchas sales naturales que ayudan a calmar la garganta y apoyan la long dom.
La cebolla blanca aunque no es una verdura de hojas a menudo se clasifica en el grupo de verduras tambien se recomienda su uso. Porque la cebolla contiene glucosinolatos vitamina C que ayudan a combatir la inflamacion y limpiar ligeramente las vias respiratorias.
Sin embargo cuando la tos dure mas de 2 semanas acompañada de otros sintomas como fiebre dificultad para respirar o tos con sangre se debe acudir al medico para determinar la causa y no tratarse en casa por su cuenta.
Las personas con tos prolongada deben complementar con verduras antiinflamatorias ricas en vitamina C y antioxidantes como el diep ca el cai xoan el mong toi y las cebollas blancas para ayudar a calmar el tracto respiratorio y fortalecer la inmunidad.
