Nadie nacio fue un compañero perfecto. Ese es el resultado de todo un proceso de capacitacion y maduro.
El psicologo Mai Viet Duc (Centro de asesoramiento y psicoterapia de Nhan Hoa Viet) recomienda las habilidades y habitos importantes que cada esposa debe nutrir para preservar el matrimonio sostenible.
Gestion emocional
Aprenda a identificar y llamar a su propio nombre emocional: "Estoy cansado", "Estoy herido", "Necesito descansar", en lugar de desahogar la ira o culpar a los demas.
En lugar de una reaccion impulsiva, practique la retroalimentacion para evitar lastimar a su pareja.
Comunicacion sin violencia
Las palabras pueden ser relajantes, pero es facil lastimar a las personas. No use palabras para imponer o lastimar al oponente, incluso si es accidental. Comience con "Siento ..." en lugar de "Yo siempre ..." o "Nunca ...".
Gratitud y presencia
Todos los dias, escriba al menos una cosa que lo agradezca a su esposo, hijos o familiares.
Cuando su familia, este completamente presente: no permita que su telefono o mucho trabajo se escape.
Cuidate
Una esposa feliz es la que se ama a si misma. Dedique tiempo a una preferencia personal, un grupo de amigos positivos o simplemente una hora tranquila al dia, asi es como regeneras tu energia.
El espiritu de aprendizaje y desarrollo
Lea libros, tome cursos sobre comunicacion matrimonial o crianza de los hijos.
Esto te ayuda a evitar caer en el vicioso circulo de sacrificios tranquilos sin entender por que siempre estas cansado.
